Не спит днем и ночью, что делать? Проблемы со сном, нужна помощь!

Как наладить сон ? Днем не спит нормально в обед максимум пол часа и то если я рядом лежу
Ночью вот только щас уснула что за херня творится не знаю уже как неделю так…
Помогите