Хочу зафиксировать, как всё сейчас.
Прошло 4 месяца с начала правильного питания.
Я похудела на 15 кг.
Дальше вес встал, но это ожидаемо.
Пока я кормлю грудью, положение дел меня устраивает. Когда закончу, то более серьезно возьмусь. Скорее всего, буду урезать калораж (пыталась сейчас, но становится меньше молока и ребенок психует). Ем примерно на 1800-1900 ккал. Чаще меньше.

Каждый день - 10 тысяч шагов. Умри, но пройди. Купила беговую дорожку домой. Иногда мне кажется, что только она меня и спасла.

Первые три месяца делала домашние тренировки разные через день, гантели-резинки-ролл-мячик, но потом устала. Пока перерыв. Хочется в зал, но нет возможности ездить.

Сдала анализы. Кровь на сахар, гликированный, липидный профиль. Все в норме. Гликированный снизился до 5.7 (в декабре 2023 был 5.9). Эндокринолог сказала, что динамика хорошая.

В феврале появились ксантомы на глазах. Выглядят так себе, но удалять пока боюсь. Их появление значит, что у меня совсем все было плохо с жирами и сахаром. Я вовремя поймала предиабет за хвост.

Питаюсь ПП, не голодаю. Ем в каждый прием пищи свежие овощи (около 150 грамм). Считаю калории в приложении, взвешиваю и фотографирую еду. Иногда могу позволить себе ЛЮБУЮ не пп еду, стараюсь ее "вписать" в калораж. Так мне спокойнее и свободнее. Дома иногда ем вкусняшки на сахзаме и иногда что-то готовлю сама из сладкого.

В конце июня буду повторно сдавать ГТТ. Почти уверена, что все будет хорошо.

Из 52-54 рр я вернулась в родной 46-48. Рада, что влезла в старые любимые вещи. А ведь хотела всё выкинуть. Теперь прощаюсь с большими вещами. И надеюсь никогда больше к ним не возвращаться 🙏