Как исправить осанку?
Добрый вечер, леди) назрел вопрос. Заметила за собой, что постоянно хожу и сижу сгорбленно, прям сама себя уже бешу. Пытаюсь контролировать осанку, но уже через 5 минут забываюсь и снова горблюсь. Может есть какие то корсеты для осанки, которые реально работают? Смотрю их много разных, но хочется узнать, кто то их использует вообще?
Комментарии
@iris.kiskisss Пятигорск, Дон.
Но у меня закрытый корпус, только для сотрудников. Но и в общем, где свободная продажа,есть очешуенный спец, Аслан. Он на виши заменял как-то. Было больно, но потом просто бабочка.
Он и точки проминал как-то. И с суставами работает хорошо. И Галина классная, она в бассейне массажист, там кабинет. Но она скорее как спорт. С мышцами шикарно, но другой эффект.
Я за свой опыт перевидала массу спецов. У всех разная техника и специализация.
В свое время меня спас ещё миофасциальный при острой боли, в Биодинамике, что в Волне. Там тоже кстати отличные спецы. У них и реабилитационные программы прекрасные.
Мышцы спины + мышцы кора - над ними работаем в первую очередь, так же идем к хорошему остеопату/спортивному массажисту - проверяем, есть ли зажимы, убираем (будет больно возможно). Все корсеты работают только пока их носите, как только снимаете - скручиваетесь еще больше.
Очень крутое упражнение, которое помогло мне вывернуть плечи обратно - жим штанги за головой. Прям топчик. 🔝
Остеопат. Расслабил чего-то там в спине, плечи сами расправились.
Нужно качать спину
Мышечный корсет держит осанку
Упражнения можно делать для осанки. Я вот начала делать на тренировках и прям вижу результат. Сама уже непроизвольно контролирую спину
Я делаю упражнения на укрепление пресса и спины, ещё ЛФК, с шеей проблемы. Но как только начинаю заниматься повседневными делами, ловлю себя на мысли, что снова сгорблена( ну и ещё дурацкая привычка сидеть на ноге(
Хороший массажист 👌🏻
Я с проблемами спины езжу раз в год в санаторий, там чудесная дама по этому вопросу.
Наверняка и в городе есть. .
за пять сеансов ставит спину, что мне потом НЕУДОБНО сутулиться.
Плюс плавание добавить.