Как исправить осанку?
Добрый вечер, леди) назрел вопрос. Заметила за собой, что постоянно хожу и сижу сгорбленно, прям сама себя уже бешу. Пытаюсь контролировать осанку, но уже через 5 минут забываюсь и снова горблюсь. Может есть какие то корсеты для осанки, которые реально работают? Смотрю их много разных, но хочется узнать, кто то их использует вообще?
Елена·
Мама сына (2 года)
Упражнения можно делать для осанки. Я вот начала делать на тренировках и прям вижу результат. Сама уже непроизвольно контролирую спину
Betsi··
Мама троих детей
Я делаю упражнения на укрепление пресса и спины, ещё ЛФК, с шеей проблемы. Но как только начинаю заниматься повседневными делами, ловлю себя на мысли, что снова сгорблена( ну и ещё дурацкая привычка сидеть на ноге(
Мимикрир ·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Нужно качать спину
Мышечный корсет держит осанку
Ирина·
Мама дочки (6 лет)
Остеопат. Расслабил чего-то там в спине, плечи сами расправились.
emelya_·
Мама троих детей
Реально работает только укрепление мышц. + остеопат
Корсет только усугубит проблему
Мышцы совсем работать перестанут
Мару·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Мышцы спины + мышцы кора - над ними работаем в первую очередь, так же идем к хорошему остеопату/спортивному массажисту - проверяем, есть ли зажимы, убираем (будет больно возможно). Все корсеты работают только пока их носите, как только снимаете - скручиваетесь еще больше.
Очень крутое упражнение, которое помогло мне вывернуть плечи обратно - жим штанги за головой. Прям топчик. 🔝
JGARA·
Хороший массажист 👌🏻
Я с проблемами спины езжу раз в год в санаторий, там чудесная дама по этому вопросу.
Наверняка и в городе есть. .
за пять сеансов ставит спину, что мне потом НЕУДОБНО сутулиться.
Плюс плавание добавить.
Ирина··
Мама дочки (6 лет)
Подскажите санаторий, пожалуйста
JGARA··
Пятигорск, Дон.
Но у меня закрытый корпус, только для сотрудников. Но и в общем, где свободная продажа,есть очешуенный спец, Аслан. Он на виши заменял как-то. Было больно, но потом просто бабочка.
Он и точки проминал как-то. И с суставами работает хорошо. И Галина классная, она в бассейне массажист, там кабинет. Но она скорее как спорт. С мышцами шикарно, но другой эффект.
Я за свой опыт перевидала массу спецов. У всех разная техника и специализация.
В свое время меня спас ещё миофасциальный при острой боли, в Биодинамике, что в Волне. Там тоже кстати отличные спецы. У них и реабилитационные программы прекрасные.