Что есть на завтрак?

Кофе, цельнозерновой хлеб, творож сыр и рыба

Сырники люблю

Пока была на посту, открыла для себя киноа, утром просто с кусочком масла, вечером салат -добавляю в киноа черри и кинзу с кунжут маслом 👍🏻

Овсяноблин, омлет, гречка, сырники

Сырники, творожная запеканка

Если ничего не лезет, Ир и не завтракайте) Есть надо по желанию всегда, иначе пользы не будет. Я с утра тоже ничего не хочу. Выпью пару стаканов воды, и иду кашу варить. Пока зарядку сделаю, пока в душе постою, уже проголодалась, съедаю кашу

Сврники , творог?

Я люблю бутеры и яичницу, сегодня кашу ела пшеничную с малиной.

Яйца в любом виде

Дополнительно ещё белок+жиры - рыба сс, икра, бекон, авокадо + хлеб

Овощи (но когда одна завтракаю лень их резать) 😃

Сэндвич в электрогриле, туда ветчину/мясо, сыр, овощи, соус.

Я яичницу в круасан из пятерки засовываю + всякие добавки типо сыра, помидор, огурец, рыбка по наличию

Недавно начала так овощи нарезать, с/с рыбку, фасоль, овсяноблин еще с дочкой едим

Мои фавориты это, шава пп, слабосоленая рыбка в лаваше с помидором, огурцом и творожным сыром, сырники, ленивый хачапури, драники

Лаваш с сыром (творожным, иногда твердым) с зеленью, иногда яйцо туда же, и на сковороде или гриль 👍🏻 мне сытно

Люблю на хлебцы намазать творожный сыр и сверху помидорку

Йогурт и бутерброд с сыром и авокадо или рыбой соленой и тд