Как справиться с усталостью?

Давайте дружить, поддерживать и вдохновлять друг дружку 🤗 У меня сейчас такая же фигня (только мама далеко).

Во первых, если у вас есть свободное время, то потратьте его на сон и на себя(ванная, пилинг какой нить и другие приколюхи), обычно помогает. Проверьте гормоны щитовидки, витамин д и гемоглобин

Составьте список того что приносит удовольствие и делайте что-то каждый день чтобы был баланс между должна и хочу/нравится/дает энергию. Уберите весь негативный контент. Гулять спать в любое возможное время и есть. И просто дайте себе время вжиться в новую роль. Материнство это вообще про отдавать и чтобы было что отдавать нужно наполнять себя энергией.

Проверь гормоны щитовидной железы

Проверить на анемия (железо, Ферритин, ожсс, сжсс, лжсс, в9, в12)

Это как минимум.

Не всегда это «потому, что маленький ребенок вы устаете».

Если у вас есть помощники, то пусть вам дадут выспаться хорошенько) Конечно, усталость не снимет, как рукой, но немного восстановитесь. Пейте магний и постарайтесь принять, что жизнь изменилась навсегда)

Если ночью плохой сон, днем спите? Вместо телефона лучше спать. Конечно, Вы устали, есть с чего. С аппетитом что? Я за обследование, сон всегда и везде, и поход к перинатальному психологу

Первые два месяца жила чисто на автомате, даже усталости не чувствовала. К ребенку ночью вставала на кормление без будильников, чисто по ее дыханию слышала ( мы на ив). Ребенок как говорят подарочный, в основном ночи спокойные, вставала чисто на кормление,а потом меня как накрыло…злость, недосып, агрессия, тревожность, сейчас ночью даже по будильнику встать не могу, просто его не слышу.

начала пить «протевотривожый комплекс» ( не советую побочек куча!!) с него словила апатию.

просила больше помощи от мужа - не получилось.

в 4 месяца мне стало легче, больше адоптировалась, с ребенком полный конект произошел. начала спать ночами. но…я все равно с диким упадком сил

я верю,что дальше будет легче

Спать будете) через пару лет 😀 сейчас скорее всего усталость и гормоны. Я года 2 была вообще не в себе, мне кажется 🙈 все будет супер, главное это перетерпеть и никого не убить 😅 желаю вам сил, сил и сил)

Посетите психолога или психиатра, возможно у вас послеродовая депрессия. Ну и + за совет о проверке здоровья

Мне помогало когда я отдыхала от ребенка и сейчас помогает, выдохнуть и с новыми силами. Час, два, пол дня - неважно, главное по быть одной или с подругой выговориться. Муж сидит с дочкой, благо понимает меня. Сейчас спокойно уже могу на весь день уехать по своим делам.

Когда есть свободное время, то выходите из дома! А не втыкайте в телефон. От соцсетей только хуже становится. Я например плавать хожу, у меня няня приходит 2 раза в неделю. Ночью вставала 5-10 раз в этом возрасте. С года стал спать вот только недавно, кормлю 1 раз смесью. Напишите список того, что вам доставляет радость и делайте 🙏 я например как бы не устала, но вечером прошлым летом уезжала на часик из дома, тем более помощь пишите что есть

Понять, что Вы взрослый человек и ответственны за своего ребенка, пока не станет самостоятельным.

Ситуация уже не поменяется, пути назад нет, меняйте к ней свое отношение.

Все мы выгораем порой, и накрывает сильно, но у Вас есть поддержка. Не сидите в телефоне, делайте то, что Вас порадует.

Вы после родов проверялись, анализы сдавали? Железо, щитовидка и тд.

Часто такое состояние решается восполнением дефицитов и выравниванием гормонов.

А ещё надо меньше от себя требовать в такой ранний период жизни ребёнка. Он спит - и вы отдыхайте. Домашний труд и прочие великие достижения можно пока в сторону отложить