Эндометриоз и киста: как бороться с болью при месячных и овуляции?

Девочки, у кого то было такое?

Пришла я к гинекологу с жалобами на : длительную, обильную и очень болезненную менструацию, но при этом короткий цикл (9дней идут месячные, а весь цикл длится 24-25 дней)также, на болезненную овуляцию, болезненныые ощущение при ПА и еще иногда бывает такое, что вздувается и каменеет низ живота и давит на ().()попу. У меня эти ощущения очень ассоциируются с тонусом матки во время беременности, я бы даже сказала один в один, но при этом я сейчас не беременна. Меня направили на узи, сходила на днях, сказали эндометриоз небольшой совсем, и киста 19мм в левом яичнике. Ничего катострофичного. Скоро на прием снова пойду к гинекологу, но хотелось бы понимать что из этого дает такие симптомы?

Коки мне нельзя, спираль тоже. Какое тогда решение данной проблемы?