Как быстро сбросить вес?

Они больше не проводят марафоны))

@jorobekovaa, я занимаюсь с личным тренером😅 6 тыс ей на руки , и 2500 зал)) и таких как я у нее куча 🤣🤣 она каждый день в зале , так что многие в погоне за идеальным весом идут к хорошим тренерам. Но главное это питание ) а начать надо с головы😮‍💨 мне понадобилось 2 года чтоб это понять. И конечно мощные проработки с психотерапевтом, по 3-4 часа , прорабатывая каждый триггер, который толкал меня жрать ненужную пищу 🥲

@sabina050792, спасибо☺️ просто тоже топим жир , колсанову, наших брала . Результат получаю у всех , блин потом жру как не в себя 😭😭🤪🤪 после Миланы вес более менее держится , но все равно еще надо сбросить .. живот как у беременных стал😭😭 а если можно , можно ссылку на диету пожалуйста 🙏🙏в Гугле посмотрела , может ваша понятнее 🫣🙏

@g.sh.k, нет ссылки , я гуглила и искала что мне больше подходит😅

@rogalik22 окей ,кафе и названия блюда тогда😅😅😅

@jojo_34, нават в плазе которая , фрикасе блюдо )

@rogalik22 спасибо, обязательно попробую✊🏻