Какие продукты полезны для зрения: орехи, мясо, рыба и другие

*🫐Продукты полезные для глаз*

🟢 Орехи, семечки, сырые яйца, парное цельное молоко и молочнокислые продукты из него, парное (охлажденное) мясо и свежая речная рыба, морепродукты: восполняют дефицит рас­тительных и полноценных животных белков.

_Симптомы дефицита аминокислот и других белков_ : детская близорукость, дряблость, блед­ность и сухость кожи, ранняя седина, зябкость и холодобоязнь, час­тые простудные заболевания, ранимость и депрессивность, преж­девременное старение и слабое зрение, общая соединительнот­канная недостаточность.

🟢 Картофель, чернослив, груша, курага, изюм, петрушка, мясо, рыба, молоко: восполняют дефицит калия.

_Симптомы дефи­цита калия_ : преждевременное старение или слабость зрения.