Как сохранить здоровье глаз: советы и рекомендации
🔹Контроль времени, проводимого за телевизором, смартфоном или монитором компьютера. Перерывы для отдыха помогают предотвратить возникновение усталости и перенапряжения, переход их в стойкое заболевание.
🔹Правильное освещение — использование достаточного и неяркого освещения при чтении, рукоделии или работе за компьютером снижает нагрузку и повышает комфорт.
🔹Упражнения: регулярная гимнастика, направленная на укрепление мышц глазного яблока и снятие усталости, может помочь улучшить зрение и избежать его ухудшения.
🔹Рациональное питание: пища, богатая витаминами A, C, E, лютеином, зеаксантином и цинком. При невозможности обеспечить полноценный рацион можно применять витаминно-минеральные комплексы.
🔹Отказ от вредных привычек.
🔹Контроль хронических заболеваний: сахарный диабет и гипертоническая болезнь прямым образом поражают глаза. Поддержание уровня глюкозы и артериального давления позволяют снизить риски развития связанной офтальмологической патологии.
🔹Использование защитных очков при работе в опасных условиях или при занятиях контактными видами спорта помогает предотвратить опасные травмы.
Комментарии
Помогают ли очки для компьютера от усталости глаз?
Девочки кто надевает очки для компьютера, помогают ли от усталости? Или ерунда?
Пост продолжение про опасные заболевания и обследования!
Рассказала я вам о моей опухоли 5 летней давности, всколыхнула воспоминания.
И сразу начался приступ ипохондрии! Все болит , ничего не помогает😂 Записалась на колоноскопию на вторник! Пипец сыкотно. Но надо).
Пожелайте мне удачи.
А витамины кому то помогали от состояния нервозности и усталости?🤨 Или дело только в голове?
Как дефицит витаминов влияет на усталость мамы: личный опыт
Всем спасибо за внимание🙂кто понял смысл тот понял) все кто хочет пожаловаться на то, что витамины не помогают -зайдите на мой последний пост -он для вас ♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Я очень часто тут читаю о мамской усталости, выгорании, состоянии «на грани» и что хочу вам сказать!
Вам все дают советы о том, что срочно просить помощи у бабушек, мужей, подруг и тд. Это все понятно! Но я от души душевно в душу рекомендую заняться здоровьем! Мы прям знатно недооцениваем зависимость своего психосостояния от дефи...
Сегодня разберёмся в причинах недостатка молока. Немолчная порода, пустая/мягкая/ маленькая грудь, отсутствие приливов, нечего сцедить, ребёнок часто просит грудь, беспокоится - ничего из этого не является показателем нехватки молока.
Итак, всего два признака достоверно говорят о том, что малыш получает достаточно молока:
✳️прибавка в весе более 125гр в неделю, более 500гр в месяц
✳️ за сутки набирается более 10-12 мокрых пелёнок (при отсутствии допаивание и докорма)
Если ребёнок не набирает в вес...
Всем солнечного дня ✨☀️
Сейчас , при регистрации и оформлении покупки день в день. (Покупка 2000 рублей) компания дарит 250 рублей на счёт❤️
ПРОМОКОД *MYWAY*
а я дарю скидку 20% ⭐️
Кто давно хотел попробовать , сейчас самое время🙌
ссылка
Регистрируйтесь по этой ссылке 🔗
Там много выгодных предложений и скидок ✨
Чеш бек до 25%🫶🏼