Как 10 минут в день могут изменить мою жизнь?

10 минут, которые изменят мою жизнь

Я всегда старалась много двигаться, даже, когда я сильно ленилась и занималась самобичеванием в честь этого - я все равно много двигалась. Говорю так с полным пониманием дела, нижняя граница «подвижности» за день у всех разная.

Я занималась легкой атлетикой с самого детства и просто привыкла, что выхожу утром из дома со спортивной сумкой. Привыкла, что после школы/универа/работы еще будет тренировка. То есть дома буду поздно.

После многих лет экспериментов над собой пришлось признать, что если я ничем не занимаюсь, мне плохо физически и морально. Я начинаю болеть и хандрить.

Всегда стараюсь хотя бы выполнить эти самые пресловутые «шаги здоровья». Минимум 10тыс шагов в день.

Теперь многое поменялось, теперь нужно искать возможности, отметать отмазки сильнее, чем раньше, теперь физкультура для меня - это буквально необходимость.

Зои весит уже 6кг и дальше больше. Хорошо набирает и очень любит быть на ручках. Спина отваливается ежедневно.

Я очень скучаю по велосипеду и временам, когда могла с бухты барахты выйти и побегать десятку в приятном темпе, ну а пока взяла онлайн курс с бережной физкультурой, направленный на сохранение и восстановление сил и осанки от @osteopat_charykova (инст) 🤍 лучшее, что я могла сейчас сделать для себя

#бережнаяфизкультура #мамство #осанка #ятольколучше #спортик