Как начать заниматься йогой без боли и злости?

🙂В начале тренировочного пути мне было не просто идти на ковёр и заниматься, я злилась, что что-то не получается.

👀Да, и сейчас очень многое не получается, просто со временем, поменялось моё отношение к этому процессу, всегда есть к чему стремится, и есть, что улучшить.

Асаны йоги они и уникальны тем, что каждую позицию можно докрутить, усложнить и добавить каких-то элементов, если становится легко. Также и в обратную сторону, если асана ещё не доступна для выполнения, можно упростить позицию, и здесь очень тонкая грань, между тем, чтобы совсем не облегчить себе жизнь, и между тем, чтобы всё же была нагрузка и был прогресс. Как это делать уже обучают в тренерской школе, об этом расскажу в другой раз.

И когда я только начала заниматься, тело на следующий день болело, как-будто меня побили палками - эту стадию проходят все. Так тело адаптируется под нагрузку. Где-то уходит вес, где-то наоборот появляется структура и рельеф. Раньше йога один раз в неделю меня ушатывала, сейчас моя практика регулярная, если не позанимаюсь 2 дня, уже начинаю чувствовать, что тело зажимается и становится деревянным.