Медформин для похудения: мой опыт, результаты и инсулин, как бороться с инсулинорезистентностью? Блоги про диету
Девочки, всем привет.
Решила поделиться сложившейся ситуацией…
В прошлый раз спрашивала девочек про медформин и его прием по назначению эндокринолога. У меня по нему результаты следующие -5кг за 2 месяца и -8 см в талии.
Питание я не меняла, с активностью тоже сильно не заморачивались в среднем от 8 до 10 тысяч шагов в день. И мне казалось все супер, пока я не получила результаты анализов… Сахар и инсулин подскочили, хз почему так, завтра пойду разбираться с этим к эндокринологу. Но скорее всего без изменения питания тут не справиться( В следствии этого вопрос: девочки, кто имеет диагноз инсулинорезистентность и соблюдает диету? Возможно кто-то знает стоящие блоги про это?
Комментарии
Только не доктора Берга. Такую дичь вещает, что ужас( Почитайте в блогах у Станислава Хан, например. Я тоже об этом писала, но довольно давно (dr.chukhacheva в запретграме)
Как минимум, нужно исключить перекусы, постараться снизить количество быстрых углеводов и углеводов любых в целом. Очень рекомендую послушать на Ютубе Доктора Берга про инсулин резистентность
У моей мамы такой диагноз. Полностью исключила крупы и картофель. Максимум пару ложек перловки до обеда и то не каждый день. Мясо только отварное, чтобы пурины вываривались. Ну и овощи.
Если что — я работаю в том числе и с такими случаями. Могу при необходимости посмотреть со своей стороны, как нутрициолог. (Если вам это нужно, конечно, и может как-то помочь. 🙏🏻)