Кобаса, самое лучшее дыхание. За две недели начала учить смотреть каждый день и все запомнила, помогло. Смотрела на ютубе

Дышать так, как Вам удобно, как будет легче прожить схватки. Я дышала как паровоз 🤣девчонки в роддоме потом рассказывали, что даже на 2 этаже было слышно.
А на потугах,когда нужно тужиться, лучше смотреть на пупок и прям взглядом его будто двигать вперёд, как будто хотите изгнать его со своего живота 🤣 тогда Вы будете тужиться прессом, а не головой. И глаза потом не будут красные)

Дыхание кобаса посмотрите . Очень ценные знания , помогли

Если хочется кричать, то можно заменить на звук ууу на выдохе, как паровозом (это как одуванчик задуть, но пропеть что ли).
И во время схватки на выдохе не зажиматься, а стараться расслабиться

На схватке глубокий вдох и медленный выдох со звуком и полностью расслабляться

Мне в первых родах говорили дышать на схватках, как будто на животе свечка и надо ее задуть. Так во вторых и дышала.

Мне давали трубочку, по телику она всем помогала, я очень хотела такую же, а на деле мне было тяжело очень с ней, выкинула, ну и в итоге всё неправильно делала. Тут еще читала совет дуть, будто на пузе надо задуть свечку 🤣

Мне говорили, как собачка
Не помогало явно😂

И другие видео Кобаса

ссылка посмотрите видео

Дыхание уджайи из йоги помогает прям хорошо, и вообще на йоге для беременных можно научиться расслабляться и дышать на практике

Я вообще не помню как дышала🤣помню что на потугах вообще не дышала 🙈