ПП наггетсы из курицы: вкусный и полезный рецепт для тех, кто следит за фигурой! Готовим быстро

ПП-НАГГЕТСЫ

КБЖУ НА 100 ГР. 154: Б19/Ж3/У13

📌ИНГРЕДИЕНТЫ НА 3 ПОРЦИИ:

- филе куриное - 300 гр.;

- яйцо - 1 шт.;

- кукурузные хлопья (без сахара) - 100 гр.; - соль, куркума - по вкусу.

📌ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

- мякоть курицы нарезаем на небольшие, но желательно одного размера кусочки, маринуем в соли и куркуме 15-20 минут;

- в отдельной миске взбиваем яйца и выкладываем в нее уже замаринованные кусочки курицы;

- кукурузные хлопья измельчить в блендере (ступке или любым удобным способом), главное не в пыль;

- обмакиваем наши кусочки из взбитого яйца и хорошенько обваливаем в получившейся панировке;

- выкладываем запанированные кусочки на застеленный пергаментом (фольгой) противень и ставим в заранее разогретую до 200 градусов духовку на 25 минут, этого времени хватит для приготовления золотистых, хрустящих куриных наггетсов.

Много тут кто следит за фигурой ?🥰