Девочки, как правильно сочетать приемы пищи: горячее, белки, жиры, углеводы, и шоколад в один прием? Подскажите!
Девчонки, всем доброго времени Хочу спросить про разновидность тарелки, например за один прием можно сначала поесть горячее белки жиры углеводы и по окончании трапезы съесть шоколад? Тогда замер идёт от начала еды или от съеденного шоколада? Или сладкое на перекус оставить, отдельно от основного приёма пищи? Спасибо #первыйпост
Комментарии
Спасибо, т е разоешенные сладости отдельного от основного приема пищи да?
@lana-1985-08 это зависит от того, какая именно это сладость. Если печенье или шоколад (milky, спорти и тп), то отдельно.
А если, например, такой шоколад как я описала - то можно и вместе.
Во-первых, разрешенный шоколад можно только на отлаженую диету без вылетов в течение месяца
А во-вторых, есть в отдельный прием
Сладкое при гсд во-первых вообще нельзя, а во-вторых с ним скачок сахара может быть через 10 минут, а может быть через 1,5 часа, через час нет смысла мерить.
Жиры и угли тоже лучше не смешивать
Можно съесть разрешённую сладость вместе с приемом пищи, если в нем нет других углеводов.
И отсчёт всегда от начала еды.
Например можно съесть овощной салат, сыр и разрешённую шоколадку.
Но так это так в основные приемы пищи стоит есть сложные углеводы, то всё-таки лучше вкусняшки оставлять на перекусы :)
Я себе делала шоколад, который ела с чаем после основой еды без проблем.
Кокосовое масло+аллюлоза+ какао порошок. Идёт как жир