Дневной рацион Евы: каша, омлет, котлеты и фрукты!
Дневной рацион Евы 😊
Завтрак 🍽️
Каша 5 злаков с вишней и кешью 🍒
Творожок с семенами и персиком 🍧🍑
Клубника 🍓
Перекус - Тортилья с сыром и зеленью, ряженка 🧀🥛
Обед 🍽️
Сытный омлетик-запеканка 🌶️🌽🥚
Куриный рулет со шпинатом 🍗🥬
Малина 🤤
Голубика 🫐
Ужин 🍽️
Булгур с морковью и горошком 🥕🫛
Говяжья котлета 🍔
Помидор 🍅
Мандарин 🍊
#тарелочкидляЕвы
Татьяна·
А можно рецепт куриного рулета)
Александра ··
Мама дочки (1 год)
Куриное филе, соль, специи (чеснок, черный перец), творожный сыр, шпинат
Филе Грудки разрезать в пласт, отбить, приправить солью и специями.
Творожный сыр смешать с шпинатом, намазать на пласт мяса, скрутить в рулет, завернуть в фольгу и запечь в духовке 40 мин
Татьяна··
класс! Спасибо!
Александра ··
Мама дочки (1 год)
не за что🌸