🔺До беременности вес 58,8🔹ИМТ 17,8🔹 (из них 800гр импланты) 😄 🔸Жира % 11,7🔥 🔹Жидкости 33% 🔻Необходимое кол-во ккал в день 1450🍛 🙈Надо же сколько жидкости производит/держит организм во время б. 💧💧
🎄На пороге новогодних праздников вспомним про ОПАСНЫЕ симптомы, которые нельзя игнорировать! ⠀ ❗ Это значит, что нельзя терпеть, ждать окончания праздников, надеяться, что пройдет само… ⠀ 🚑ЧТО ТРЕБУЕТ ВЫЗОВА СКОРОЙ НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО: ⠀ 🔺 Боли в области сердца 🔺 Внезапная боль, отечность и синюшность конечностей 🔺Сильные непроходящие боли в животе 🔺Многократная рвота или жидкий стул 🔺Задержка мочи 🔺Чувство сжатия или распирания в груди или за грудиной, с иррадиацией в спину 🔺Затрудненное или учащенное дыхание, внезапный кашель, в т.ч. с кровохарканием, острая боль в грудной клетке 🔺FAST-симптомы (ссылку разместила в комментариях) 🔺Кровотечения, в том числе: маточное кровотечение — когда ночная макси прокладка наполняется менее чем за 2 часа и так в течение 4х часов или 2 ночные макси прокладки в течение 1-2х часов 🔺Температура выше 38,5 -39,5 3 дня и более ( когда она не снижается, плохо переносится и имеются другие симптомы или хронические заболевания, утяжеляюшие состояние) 🔺Судороги или потери сознания 🔺Отек конечностей и покраснение кожных покровов 🔺Онемение лица 🔺Появление нетипичной сыпи и волдырей 🔺Учащенное или нерегулярное сердцебиение 🔺Чувство тяжести и сдавливания грудной клетки, нарушения сердечного ритма без наличия серьёзных заболеваний ранее 🔺Спутанность сознания, потеря памяти и нарушения речи 🔺Повышение АД у беременных более чем на 30 мм от исходного, особенно сопровождающееся тошнотой, мушками в глазах, головной болью и т.д. 🔺Боли в животе, появление сыпи, зуд, кровянистые выделения или подтекание вод у беременных 🔺Острая осложненная зубная боль (отек, иррадиация, состояние после хирургического вмешательства и проч) 🔺Если ребенок подавился или проглотил игрушку, таблетку ❗ Важно ❗ Не всегда и не все состояния требуют неотложной помощи или госпитализации. Но определить это можно только врач. Симптомы серьезных заболевания часто не специфичны! Речь о ситуациях, когда симптомы появились впервые или при хронических заболеваниях носят другой непривычный характер, нет возможности вызова врача на дом или получения консультации своего лечащего врача. Речь о праздниках когда не всегда и не везде медицинская помощь доступна. ⠀ Если вы уезжаете куда-то на новогодние праздники, запаситесь лекарствами, которые принимаете постоянно и на основные экстренные случаи (от отравления, ожогов, аллергии, ОРВИ, обезболивающие и т.д.). Вспомните, кто из ваших близких имеет какие-то заболевания и позаботьтесь о том, чтобы в праздники они отдыхали, а не сидели в приемном покое. ⠀ Не откладывайте свое здоровье на потом. Самое драгоценное в таких случаях — время. И порой оно бывает невозвратно упущено🙏 Всем хороших и спокойных праздников 🎄🍾🥂
Если честно, меньше всего люблю рассказывать о себе) Но попробую..) #фактыосебе получилось не очень коротко🤦🏼 ♀ 🔺 Родилась 26 февраля 1991, рыба. 🔺 Верю в знаки зодиака 🔺 Папа мечтал о дочке Ольге. Поэтому, о выборе имени вопрос не стоял. 🔺Родилась и до 18 лет жила в Павлодарской обл. г. Экибастуз 🔺 Сова, с детства не умею рано просыпаться 🔺 Очень не простые отношения с родителями. Наладились только к годам 25 🔺 Имею среднее музыкальное образование по классу фортепиано, до сих пор могу сыграть по нотам 🔺 Посвятила 4 года КВНу, играла за город 🔺 Ходила в театральный, мечтала стать актрисой 🔺 Участвовала в песенных конкурсах. Взяла 1 место на конкурсе «Песни Абая» 🔺 Знаю наизусть около 15 песен на казахском языке и пою без акцента 🔺 В школе занималась лёгкой атлетикой, большим теннисом и обожала спорт с детства 🔺 Обожаю детей, мечтала родить двух сыновей 🔺 С детства имела плоский живот и безумно им гордилась 😂 Зимой могла ходить в топах) 🔺 Работала с 15 лет. Летом в магазине игрушек - продавцом, зимой - снегурочкой, в театральных постановках на утренниках. 🔺 Проходила курсы психолога. Имею сертификат 🔺 Ненавидела математику и физику, обожала русский и литературу. 🔺 Мечтала поступить в Алматы 🔺 На ЕНТ набрала 118 баллов, поступила на грант в медицинский университет им.Асфендиярова, стоматологический факультет 🔺 Летом после первого курса, работала продавцом-консультантом в Меге на Розыбакиева, магазин «Саваж» 🔺 Первые 3 года в Алматы, подрабатывала на корпоративах - ведущей, вокалистом и снегурочкой. (Несколько родителей, у чьих детей я проводила утренник, до сих пор звонят и спрашивают, не буду ли я работать😂) 🔺 Несколько раз перекрашивалась из чёрного в блонд и обратно🤦🏼 ♀ 🔺 Со второго курса параллельно учебе, работала в стоматологии, ассистентом стоматолога и администратором. 🔺 Замуж первый раз вышла в 21 год 🔺 С первым мужем прожила 6 лет 🔺 Инициатором развода была я, потому что не видела будущего с этим человеком 🔺 В первом браке готовила все. От первого до десертов и выпечки 😂 🔺 Ненавижу готовить🙄мыть посуду и гладить 🔺 2 года работала врачом стоматологом. Обожала свою работу, но больше всего нравилось работать с детьми. Поэтому со временем почти перестала принимать взрослых и лечила только деток. 🔺 Проходила курсы повышения квалификации стоматолога на Украине, в Киеве 🔺 Около 3х лет, с промежутком, занималась pole dance 🔺 Прошла сертифицированные курсы фитнес - тренера 🔺 Ушла из стоматологии, как только узнала о беременности. Очень боялась что-нибудь подцепить 😂🤦🏼 ♀ 🔺 Со вторым мужем познакомилась, когда ловила такси. 🔺 Не хотела выходить замуж второй раз, в смысле, оформлять официально (психологическая травма), уговорил только на 7м месяце беременности🤦🏼 ♀ 🔺 Помогала работать мужу в бизнесе, транспортная фирма 🔺В ночь с 11 на 12 апреля работала до 8 утра, за рулём. В 12 начались схватки, в 13:15 родила. 🔺 В ночь после родов - работала на телефоне 😂 🔺 На 5й день после родов, первый раз оставила ребёнка маме и уехала на работу. 🔺 Открыли с мужем спортивный зал, когда сыну было 2 месяца. Наш ребёнок растёт в машине и спорт зале) 🔺 Верю в женскую дружбу. С моими подругами она проверена годами, горем и радостью. 🔺 Не умею завидовать, искренне радуюсь успехам людей, люблю ставить себе примеры 🔺 Ненавижу ложь 🔺 Обожаю петь в караоке 🔺 В отношениях не готова простить измену 🔺 Не могу без слез смотреть на больных детей. Когда снегурочкой работала на благотворительных утренниках, после выступлений рыдала по два часа 🔺 Мечтаю создать фонд помощи детям с ограниченными возможностями и детям сиротам. 🔺 Очень вспыльчивая и постоянно от этого страдаю 🔺 Ненавижу, когда склоняют имя сына. И когда с ним разговаривают «детским» голосом 🔺 С детства обожаю читать. Если книга интересная, могу прочитать меньше, чем за сутки 🔺 Люблю дорогие солнечные очки, часы и обувь. Остальную одежду могу покупать дешевую, на сезон 🔺 Никогда не хожу без маникюра и педикюра 🔺 Люблю дарить подарки 🔺 Люблю мотоциклы, спортивные машины и скорость 🔺 Адреналин - мое второе имя, не каталась ни на одном аттракционе, где испытывала бы страх 🔺 С детства стремилась к собственному обеспечению, не умею и никогда не хочу зависеть от мужчины материально 🔺 Безумно люблю своего сына Написала, перечитала и поняла, что кем я только за свои 26 лет не работала😂🤦🏼 ♀ И фото из прошлого Ольги брюнетки)
А вы знали, что массаж лица может давать расслабление по ощущениям схожее с медитацией?🧘🏻 ♀ ⠀ Как это происходит 💆 🔹Мозговая активность переходит на частоты, которые помогают перезагрузить весь организм в целом 🔹С лица снимается информация, полученная из внешнего мира 🔹Закрытые глаза отключают внешние раздражители и вы переходите в ощущения 🔹Мышцы лица, расслабляясь, передают сигнал в лимбическую систему головного мозга и эмоциональное состояние уравновешивается 🔹Снимается внутрикостное напряжение с костей черепа, благодаря этому высвобождаются сосуды головного мозга и налаживается работа всех систем в организме ⠀ А вы ходите на массаж лица?
Пушка рацион для похудения и набора мышечной массы 🔥💪 КБЖУ 1547 Б 115 Ж 52 У 124 🥪Завтрак : Бутерброды 🥪 🔺Хлеб черный Дарницкий 80 гр 🔺Яйцо 2 шт 🔺Сыр натура легкий 70 гр 🔺Филе бедра индейки по -домашнему 40 гр Яйца отварить.Хлеб подсушить в тостере.Собрать бутерброды,подавать с яйцами и овощами. 🥘Обед : Куриное филе с макаронами 🔹Куриное филе 120 гр 🔹Макароны ц/з 70 гр 🔹Сулугуни 25 гр 🔹Маринованные огурцы 5 шт 🔹Помидоры черри горсть Филе обжарить ,завернув в пергамент со специями.Макароны отварить.Подавать с сыром и овощами. 🐠Ужин : 🔸Кус кус 50 гр в сухом виде 🔸Медальоны из горбуши 100 гр 🔸Овощной салат с льняным маслом 5 гр Кус кус отварить .Медальоны обжарить на сухой сковороде.Подавать с салатом,заправленным маслом.
kami1522·Мама двоих (1 год, 8 лет)
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, куда нужно ехать чтоб помогли понять , что делать дальше. Зарегистрировалась на портале енбек, просит подтверждение ключом ЭЦП.Не пойму нифига. Или нужно в Цон ехать?
·Ответить