sa_sovhat
Sa_Sovhat·Многодетная мама (5 детей)
Интервальное голодание для девочек: как начать?
Буьйс дик йойл девочки. 🌹Можете подсказать как соблюдать интервальное голодание?
Комментарии
В общем режим должен быть такой: 16 часов голодовки и 8 часов еды. Во время голодовки кроме воды ничего есть нельзя, даже чай без сахара.
Например, первый прием пищи у меня был в 12.00, а последний в 20.00. Но ты можешь выбрать удобный для тебя интервал.
А если ты хочешь прям хороших результатов, то лучше придерживаться ПП+ИГ.
Нравится Ответить
Например с 11 дня до 18 вечера кушаешь, а после только жидкость без сахара ,
Нравится Ответить
С 11 до 18 получается только 7 часов, а должно быть 8)
Нравится Ответить
Спасибо девочки🌹🌹