Продуло голову, болит горло, уши - что принять?

Мое слабое место это голова ( уши нос горло). Вчера походила мин 10 без шапки и меня ужасно продуло😫 так и знала что так будет ну 🥺

Голова раскалывается горло болит , шея , уши , все все

Что можно принять ?( Выпила парацетамол шипучий , лизобакт , уши закапала , но не помогает ниче

Кажется буду ходить в шапке до июня как обычно теперь 😖