Медитация для начинающих: как научиться отвлекаться и наполняться?
Девочки, есть ли тут те, кто медитирует?🧘
У меня совсем немного опыта в этом.
Сейчас жизнь либо очень активная на события и эмоции, либо наоборот рутинная, хочется в 5-минутки отдыха/ во время прогулки с собакой/ прогулки с дочерью/ поездки по делам и т.д. уметь отвлекаться и наполняться. Задача научиться делать это в любом моменте.
Пробовала, но пока концентрации не хватает более чем на минуту.
Если есть тут знатоки, может подскажете лайфхаки/в каком направлении двигаться, чтобы учиться 🫶🏼
Комментарии
Вот с пустотой в голове и проблема 😄 постоянно ‘нужно’ о чем-то думать
Очень классное приложение: «Мо»! Рекоменд , стоит своих денег , около 2500 за год
Там курс для новичков и куча разных тематик, у вас зачешутся руки все сделать ))
Судороги у ребенка при температуре: ваши истории и опыт
Девочки расскажите ваши истории с судоргами у ребенка при температуре.
У нас вчера впервые случилась такая бяка. Были в больнице сутки, на свой страх и риск написала отказную. ( Нурофен с назначеным антибиотиком я и дома могу давать)
Раньше бывали температуры и по более но такого никогда не было.
Очень страшно что теперь это может быть постоянная история!
Еще вопрос как быстро вы получали направление из поликлиники на ЭЭГ, или все же не заморачиваться и идти платно здавать. На 15...
Инфекционка на Московской 30 - ужас! Советы мамам
Попали на прошлой неделе в инфекционную больницу на Московской 30. Это просто ад. Там ничего не предусмотренно для маленьких детей.
Просто хочу предупредить...
При поступлении врач сказала что нам назначена безлактозная смесь, которую они мне дадут. По итогу ребенок голодный во второй половине дня, ночь - голодный. Смесь дали только на следующий день и то после того как я им о нас напомнила. Для маленьких малышей еще предусмотренно протертое питание. А на 4 день нам сказали:
- Протертого ничего...
Как пережить ремонт и не потерять море?
Устала я от этого ремонта конечно , с февраля месяца живем в сраче , но предвкушаю как будет потом 🥹 какая красота , план был сделать три комнаты до лета , но все поменялось , на одну комнату нанимали людей , мужу не очень понравилось как они сделали, вторую комнату решил делать сам 😄 до лета не успеем три , но хотя бы две сделаем) и кажется поездка на море отменяется , во первых срок будет большой я сцу , во вторых много деньжат уйдет на ремонт , расстроилась конечно , утешаю себя , что зато бу...
Есть практика «10 минут тишины». Первое время лучше выполнять одной. Когда на 10 минут просто отключаешь все мысли и не думаешь ни о чем. Без голосового сопровождения, просто в голове должна быть пустота. При этом мысли в голове могут возникать, но их нужно отпускать, а не развивать. Прямо в процессе можно даже физически почувствовать, как без мыслей расслабляется мозг) главное не делать перед сном, очень высок риск вырубиться😂