Я скинула за полтора месяца 9 кг . Раз в неделю у меня был так называемый читмил. В остальные дни пп .) но и исходный вес был 89 кг , возможно поэтому хорошо и скинула .

Если будет работать, и может эти варианты тоже попробую

Может минимизировать количество сладкого и хлебобулочных )+ занятия,без сильных нагрузок
Я раньше пробовала издевки над собой,но прикол в том что наедала я норм так(но это лично мое)
После я как-то сбалансировала питание и стала ходить на йогу,пилатес и растяжку и за 2 месяца прям неплохо

Смотря какой исходник. Я 3 скинула ну во мне и 47. Я много не смогу

Да мне кажется это самое эффективное