Аватар
😻😻😻
Мне 26 лет и я не умею бегать
Буквально через 2 минуты я готова «сдаться»правда, задыхаюсь и тд
Говорят правильному бегу нужно учится
Где?)
У меня муж не бегает в целом, но если сказать ему пробеги… может и 10 км без остановки пробежаться, а я… 10 метров
14 дней

Лучший комментарий

Аватар
daryag_va

Я просто сначала ходила,потом перешла на медленный бег,пробегусь кружок и следующий пешком иду,потом опять кружок и так чередовала.Потом почувствовала,что могу не переходить на шаг и стала просто в своем темпе бегать,ну и так наращивала количество км и темп)Про кроссовки да,верно написали выше,купите какие-нибудь удобные.У меня были найк и адидас,они беговые и впринципе похожи,не оч дорого на озоне и вб можно найти)

14 дней Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
daryag_va

Я просто сначала ходила,потом перешла на медленный бег,пробегусь кружок и следующий пешком иду,потом опять кружок и так чередовала.Потом почувствовала,что могу не переходить на шаг и стала просто в своем темпе бегать,ну и так наращивала количество км и темп)Про кроссовки да,верно написали выше,купите какие-нибудь удобные.У меня были найк и адидас,они беговые и впринципе похожи,не оч дорого на озоне и вб можно найти)

14 дней Нравится Ответить
Аватар
svetlana.s.

Можно самой начать, без школ специальных. Но важно не мчать сразу, минуту бегите, две идёте или 5 идёте вообще) потом 2 минуты бега, 2 идёте.. и так плавно начинаете, все по своим ощущениям. Тяжело и некомфортно- тормозите и гуляйте. В общем, важно в бег ходить постепенно. Я вообще первые разы практически ходила бодрым шагом, на день третий или четвертый побежала и по чуть-чуть.. и так в режим входила потихоньку

14 дней Нравится Ответить
Аватар
svetlana.s.

@katrin.sp, я не верно написала название 🫣😁 поискала - kailas, модель fuga du trail running. Но они дорогие зараза, я брала по большой скидке, так как один размер оставался в спортмастере и скинули до 6 тр. Сейчас смотрела тоже скидки есть, но по размерам выбор небольшой

14 дней Нравится Ответить
Аватар
katrin.sp

@svetlana.s. я свои тоже брала, стоили около пяти, давно было. Но они мне столько лет прослужили, не пожалела, что взяла.

14 дней Нравится Ответить
Аватар
svetlana.s.

@katrin.sp, да, мне кажется тут лучше не экономить. Наверняка и другие беговые кроссовки есть хорошие. Мне просто не с чем больше сравнить, это мои первые кроссовки специально для бега. Как хорошо, что тут тоже есть бегуньи, легкого бега нам, девочки, и хорошей физической формы 🙂🙏

14 дней Нравится Ответить
Аватар
vvv13

Со временем дыхалка тренируется

14 дней Нравится Ответить
Аватар
lili.lili26

Что там бегать,я по лестнице в саду пока ребенка подниму уже устала,иногда отправляю детей сами идут🤣

14 дней Нравится Ответить
Аватар
katrin.sp

Ну дыхалку тоже надо тренировать. Я конечно школы бега не проходила, но было дело, для себя просто в интернете искала, как правило дышать. Человек я вообще не спортивный, в 15 году, было лето и решила начать, да первые разы было мало и очень тяжело, желания не прибавлялось, но собиралась и бегала, дыхалка постепенно наладилась, ноги перестали офегивать, бег стал приносить удовольствие и организм стал требовать пробежки. Бегаю в теплое время года только.

14 дней Нравится Ответить
Аватар
svetlana.s.

@katrin.sp, вот у меня подруга ходила как раз в школу бега, о которой выше писали и через две недели начались проблемы с коленом. Но им нормально не объяснили ни по обуви, ни по темпу вхождения в бег. И она перестала бегать( а у вас какие кроссовки? Мне кажется очень много от обуви зависит

14 дней Нравится Ответить
Аватар
katrin.sp

@svetlana.s. ну я сама читала всю эту информацию про обувь и прочее. Вообще у меня с нормальной подошвой, не тонкая, правда пятка начала чуть проминаться, вот думаю пора менять, они мне верно прослужили. Купила еще бандаж на колено, сейчас вроде хорошо, прибавляю по чучуть и в целом все хорошо сейчас с коленом. У меня нет цели пробежать марафон, но физ.нагрузок мне не хватает, но из всего, мне нравится только бег.😃

14 дней Нравится Ответить
Аватар
svetlana.s.

@katrin.sp, вот и мне бег ближе всего, еще зарядки онлайн понравились 20тиминутки😁 на большее терпения не хватает😁

14 дней Нравится Ответить
Аватар
av_rybina

Плюсую к I love running, я ходила в эту школу бега👍🏻

14 дней Нравится Ответить
Аватар
menkosha

Вбейте в поисковике «i love running самара», это школа бега. Я сама не занималась у них, тк ненавижу бег😄 но часто реклама на глаза попадается

14 дней Нравится Ответить
Аватар
annual9004

О
Спасибо 🙏

14 дней Нравится Ответить