Как наладить режим сна ребенка после болезни?

Поменять режим ребенку ппц сложно легче переехать в Москву реально. Третий ребенок проблемы со сном. Перегулять тоже не вариант, со старшим было проще поменять режим спать с ним одновременно да плюс молодая была. Режим более менее регулирую но как болеем все конец режиму. Гуляем перед сном так доча сразу засыпает на улице. Мыть перед сном тоже не помогает. Засыпает 21:00 и просыпается через два три часа гуляет до 04:00 при рождении были колики до 3,5 начался с 00:00 и до 6 утра. Все перепробовала по рекомендации врача но прошли сами лишь препараты облегчали. Спала она на руках. С утра провожаю старшего в школу сплю до 07:30-08:00. Младший сын просыпается утром рано его кормлю и т.п жду прихода старшего и сплю с дочей пар часок либо час. В садик перестала вводить т.к часто болели с дочей лежала в инфекционной больнице впервые со старшими не лежала у нее был двухсторонняя пневмония и отит третьей степени 🥺 у самой иммунитет стал тряпкой болею как только их лечу. Бужу переодически дочу не даю спать долго но бывает я от усталости вырубаюсь. Старшие самостоятельные. Муж постоянно на работе. Помощь со стороны родителей и родственников не вариант они работают молодые и родители и родственники мужа далеко. У старших нормализовался сон ближе к 1-2 годам бывали случаи ночных гуляний. А с трех лет можно регулировать сон и придерживаю режим дня с ними проще. А с дочей сложновато 🥲 Доча может гулять 5 часов без сна. Просто у нее такой режим уходит на ночной 04:00 после болезни стало так и я не могу передвинуть одной сложно. Резко не получается нужно по 10-15 мин двигать. Внутричерепное давление есть, плюс зубки переносит ночью беспокойно. Если не будить может спать до 14:00 ч. Ее истерики не могу вытерпеть когда ей не даю спать днем. Ночью готовлю убираюсь жесть. Надеюсь поправлюсь и смогу передвинуть ночной сон. А пока я болею и не высыпаюсь это жесть. После ковида суставы ноют еще сильнее если не высыпаюсь. У мужа отпуск летом надеюсь там я отдохну и высплюсь . Сегодня попробую не давать спать в 21:00. Не знаю что из этого получится.