Как отказаться от сладкого и глютена? Мой опыт

Пока сынуля спит, поделюсь своими мыслями📝

Последнее время после еды возникали очень неприятные ощущения. То живот болел, то тошнило, то была тяжесть. Словила себя на мысли, что виной тому мои послабления. Кушала все подряд.

Пришла к выводу, что глютен мне точно не подходит, как бы новомодно это не звучало, но я правда вижу последствия его употребления. В планах начать снова правильно и сбалансировано питаться. Я это люблю, мне правда вкусно, но очень трудно, когда нет поддержки.

Когда сидишь, смотришь на этот кусочек пироженки, который уплетает собеседник с чашкой чая и держишься из последних сил, чтобы не напасть на него (кусочек). Я очень люблю сладкое и это моя зависимость🤌🏻 Если раньше я не могла представить прием пищи без хлеба, то сейчас уже вполне можно прожить и без него) Но без сладкого себя не представляю 🥲

Принудить кого-то менять свои пищевые привычки тоже не могу: человеку будет очень трудно, к этому нужно прийти самому, со временем, осознанно. Это, в первую очередь, работа с мышлением. Еда- это не про удовольствие. Еда- это про здоровье. Она нам нужна для поддержки энергии и жизненных сил.

И пока я в Х раз встаю на путь правильного питания😁 Последний раз я продержалась месяц, а потом как по наклонной 📉🥲