Jg kg занимаюсь , чувствую как стенки стали уже , проверю матку после того как закончится абонемент )
Завтра 4 занятие чувствую изменение очень радуюсь )) либидо повысилось. Делаем упражнения с интимными шариками типо кегеля. Стоит конечно абонемент дорого
Если не получается купить прочитайте книгу вагинтон, интим шарики можно купить на вб или озон, с ними оказ эффективнее, но обязательно пере ними физ упражнения чтобы разогнать кровь,или ходите на йогу или флай йогу. После первых родов хорошо восстановилась флай йогой и вакуумом, еще дыхательные упражнения. Сама не верила, но все это супер помогает . Результат действительно есть

сейчас хорошо но пока еще не на месте

если 1-2думаю попробовать мыщ-е тренки
я тоже была в депрессии в начале
ходила к бабушке она делала массаж потом к МФит
потом поднялась на 1степени

послушаю тоже(

у меня тоже была опущение 2степени но стенки влагалища, это было тоже жесть,
в декабре проверилась гинеколог сказала 1степени уже

тоже мучаюсь как вернуть все это на место(