Как похудеть?

приходите ко мне на марафон - все получится)

Я наткнулась на бесплатный пп чат в вотсапе) могу дать ссылку
Если кратко, то туда кидают пп рецепты и пп вкусняшек в том числе, домашние тренировки, информацию по нашему организму и психологию пищевого поведения. Мы кидаем свои тарелочки, куратор проверяет и корректируют, если это необходимо. У меня не всегда есть возможность сфотографировать, поэтому просто пишу, что кушала))
Это я чуть больше месяца в этом чате, 6 кг ушло) ☺️

Я пила редуксин, поначалу помог не много скинуть, но после набрала больше чем было ((( пошла на курс к диетологу, Ева Шишова в инсте, знакомые советуют ее, дай бог похудею с ней ☺

Скотч!

приглашаю Вас в свой бесплатный чат по похудению) у нас много полезного, есть девочки на гв🩷 пишите в личку номер телефона, я добавлю, если интересно ❤️‍🔥

Питание грамотное должно быть.
Не только содержание в тарелке, а ещё и режим. Активность.
Хотите в чат по питанию и похудению приглашу вас?
Там много полезной информации и поддержка

Никаких диет, наберете потом с +. Считать ккал(дефицит) и соблюдать БЖУ(сбалансированное питание) можно подключить ИГ

В сауну или на lpg массаж сходите, водичку выгонят лишнюю )

Дефицит калорий. Это самый лучший и эффективный способ скинуть кг, и резко не набрать из обратно)

Меньше есть

Пп

Дефицит калорий, увеличить физ активность