Панические атаки: где найти помощь?
Привет девочки у мамы часто бывают панические атаки может кто нибудь знает нормального невропатолога который реально лечит, а не выписывает тяжелые антидепрессанты? Или может у кого то было такое состояние как справлялись ?
Ays444·
Мама троих детей
Спасибо девочки будем все практиковать 🌹посмотрим как будет
Рада·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Это не к невропатологу, а к психологу.
А если быстро снять паническую атаку в ютубе есть что нужно делать. Перечислить 5 предметов одного цвета, 5 предметов которые можно потрогать, 5 предметов которые можно понюхать. Про себя рассказать стихотворение, что-нибудь понюхать например лимон, либо съесть его. А еще умыть холодной водой, и подержать руки. Мозг отвлекается от атаки, постепенно с такими манипуляциями они реже бывают. Главное много не стрессовать и не лежать когда плохо.
Это то что мне помогает😁
Zeynab Khanlarova··
Мама двоих (младенец)
надеюсь атака вернется не скоро но я попробую
upsik··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
a yest nomer?
Zeynab Khanlarova··
Мама двоих (младенец)
вот. Но к моему счастью последний раз я была на приеме 2,5 года назад. Так что я незнаю эти номера все еще рабочие или нет😬