Я давно сидела, за 2 месяца скинула 11 кг, меню уже не особо помню, но есть группы в ок, вк , тг с рецептами. Сначала было сложно, потом привыкла. Всп нормально. Потом год вас вообще не набирала, а ела все подряд
@m_kravtsova, через неделю появилась ужасная тяжесть в животе, металлический привкус во рту. И , простите, запор был очень сильный! До этого вообще никогда не было проблем с жкт! Лучше рассмотреть кето диету, ее многие диетологи рекомендуют.