Здравствуйте, диета Дюкана достаточно эффективная,но есть свои НО. ЭТО НЕ ПРО ЗДОРОВЬЕ. Очень много белка нужно употреблять,что сильно сказывается на работе почек. Я хочу пригласить вас на свой марафон, где вы научитесь питаться разнообразно, сбалансированно, но при этом худеть и потом удерживать вес. Много всего интересного расскажу и покажу наглядно, научу секретами и хитростям. Подробнее тут на страничке или в лс.

Я давно сидела, за 2 месяца скинула 11 кг, меню уже не особо помню, но есть группы в ок, вк , тг с рецептами. Сначала было сложно, потом привыкла. Всп нормально. Потом год вас вообще не набирала, а ела все подряд

Мне кажется она такая сложная 😟

Сто раз подумайте! У меня не было проблем с жкт до этой диеты!