anyanna
Аня·Мама сына (1 год)
Девочки, делитесь ссылками на тренировки для восстановления после родов💪
У меня диастаз, хочу найти что нибудь по типу йоги, на 10-15 мин в день, может растяжка, без качания пресса вообщем
1
Комментарии
Здравствуйте, нужен либо врач -реабилитолог , или гинеколог , разбирающийся в послеродовой реабилитации или дисфункциях мышц тазового дна. Начиная с 2-3 месяца, после неосложненных родов можно начинать . Но , прежде чем начать , нужно оценить ваши мышцы и то , есть ли действительно диастаз или нет . Приходите ,всему научу 🌷
Нравится Ответить
Послушаю 👋🏻 гиня не разрешила занятия спортом на ближайшие 2-4 месяца, поэтому нужно что-то щадящее, без особых нагрузок 🥲
Нравится Ответить
У Ольги Байкиной есть клуб 8.30. Там ежедневные зарядки по 10-15 минут