Как спасаться от запоров?

Свечи не стала ставить, просто купила себе в аптеке Фибралакс (натуральное слабительное) и пропила его по инструкции, хорошо он мне помог от запора, да и кишечник после него получше стал работать, судя по ощущениям и моему регулярному стулу

Яблоки жевала

Выписали недавно: оптифайбер по 2 ложки с утра, после завтрака Дюфалак 60 мл. Урсофальк 2 капсулы на ночь и свечи ректактив по мере необходимости. По факту от Дюфалака в такой дозе страшное вздутие, как-будто накачивают внутри воздухом - два дня помучилась и бросила пить. Пью оптифайбер, Урсофальк, на ночь пакетик форлакса - результат есть ежедневно, свечи ещё не пробовала. У меня проблема в удлиненном и изогнутом кишечнике, поэтому к сожалению ни киви, ни свекла, ни селёдка с огурцом в молоке эффекта не дают (((

Гинеколог сказала самое лучшее это Глицериновые свечи, сама пробовала супер

Глицериновые свечи, спасали три беременности

Киви👌 4-5шт и все нормально

Дюфалак отлично помогает, пью 2 недели, 1-2 недели перерыв

Во время беременности ела сливы, курага, киви

Салат: капуста, огурец,помидор, редис, зелень и всё заправить маслом. Ем утром с завтраком и в обед . Все отлично стало. Нужно есть больше клетчатки и пить воды

Киви, курага, чернослив, кефир

Donat вода

Мне кажется мне хорошо помогала курага

Смузи киви чернослив

Киви и глицериновые свечи.