Как похудеть после родов: опыт, тренировки, питание, советы?
Девочки, как похудеть? Я до родов весела 50 кг до первых, после родов очень быстро вернулась в свой вес. И вот вторая беременность, скинуть получилось только до 55. Ну по началу меня это устраивало. Потом вес стал расти. Сейчас 62-63. Стараюсь питание держать и тренировки. Но приходят месячные. Получается недельный перерыв от тренировок. Этот месяц прям взялась строго питание никаких промахов, тренировки каждый день не сложные. Пару кг ушло, но из за отсутствия тренировки обратно вернулись эти кг. Еще зал закрыли на ремонт до августа. Руки отпускается,оплачивать тренера возможности нет. Сижу и рыдаю что ничего не выходит
gan1991·
После 6 не кушаете ?
gan1991··
@natarurussia, я же не просто спросила ) я сама так скинула , не ела после 6
Наталья··
@a.n.kazan, да у всех индивидуально, но голодать 4-5 часов до сна не лучшая идея)
gan1991··
я не голодаю 🙄я ем последний раз в 5 и не хочу есть до сна , могу выпить воды
Чулпан·
Мама сына (7 лет), беременна (32 нед.)
Рекомендую марафоны,мне реально заходит за три недели 5-7 кг.Но надо быть честными с собой и не грешить.
Евгения·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️
Анна··
Здравствуйте! А можно мне тоже ссылку)))
Евгения··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@anechkamamka https://chat.whatsapp.com/GxyFjxk644M80cn7EDeiEu держите)