Mom.life
Ирина
irina.a..
Ирина
Девочки, как похудеть? Я до родов весела 50 кг до первых, после родов очень быстро вернулась в свой вес. И вот вторая беременность, скинуть получилось только до 55. Ну по началу меня это устраивало. Потом вес стал расти. Сейчас 62-63. Стараюсь питание держать и тренировки. Но приходят месячные. Получается недельный перерыв от тренировок. Этот месяц прям взялась строго питание никаких промахов, тренировки каждый день не сложные. Пару кг ушло, но из за отсутствия тренировки обратно вернулись эти кг. Еще зал закрыли на ремонт до августа. Руки отпускается,оплачивать тренера возможности нет. Сижу и рыдаю что ничего не выходит
05.05.2024

Лучший комментарий

Комментарии

_e_klimova
_e_klimova
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️
08.05.2024 Нравится Ответить
mamo4ka91
mamo4ka91
Рекомендую марафоны,мне реально заходит за три недели 5-7 кг.Но надо быть честными с собой и не грешить.
05.05.2024 Нравится Ответить
a.n.kazan
a.n.kazan
После 6 не кушаете ?
05.05.2024 Нравится Ответить
a.n.kazan
a.n.kazan
@natarurussia, я же не просто спросила ) я сама так скинула , не ела после 6
05.05.2024 Нравится Ответить
natarurussia
natarurussia
@a.n.kazan, да у всех индивидуально, но голодать 4-5 часов до сна не лучшая идея)
05.05.2024 Нравится Ответить
a.n.kazan
a.n.kazan
@natarurussia, я не голодаю 🙄я ем последний раз в 5 и не хочу есть до сна , могу выпить воды
05.05.2024 Нравится Ответить
elly_kim
elly_kim
Я на интервальном голодании.
Подсчёты кбжу ненавижу всей душой. Мне проще не есть. С 70кг похудела до 57кг за зиму и весну.
05.05.2024 Нравится Ответить
elly_kim
elly_kim
@irina.a.. режим основной был 18/6, где 18 часов голода и 6 на еду. В 12ч завтрак, в 15ч чай/перекус, в 18ч ужин. В период голода пью чай/кофе чистыми (без сахара и добавок) и воду. Так же были режимы 20/4 (один приём пищи и один перекус) и 23/1(один приём пищи).
Между приёмами пищи никаких перекусов и бутербродов. Убрала сахар, сладкое, хлеб, выпечку, снэки и газировку. Меньше порции, больше овощей и салатов.
Сейчас не так жёстко соблюдаю. Но питаюсь не более 2 раз в день. И период голода минимум 14ч
05.05.2024 Нравится Ответить
dianochkabeautiful9315
dianochkabeautiful9315
@irina.a.. воду надо пить обязательно..2 _3 литра .
05.05.2024 Нравится Ответить
irina.a..
irina.a..
@dianochkabeautiful9315, вот с этим проблема буду исправлять.
05.05.2024 Нравится Ответить
Читайте также