@01bansh10 с ними все ок😭😂

@f_uvarova аппетит? 😁😏

@01bansh10 не хуже тех, кто ест и не полнеет, есть те, кто ест даже больше 😂

К сожалению, я с детства склонна к полноте 😭

@f_uvarova я и не говорила, что у вас был. У меня тоже не было. Даже намека :)

@maria.georgievna кстати, пп не фигня, на нем я скинула в прошлом году 21кг. Но стоило вернуться к старому режиму, вернула 13кг за 2 года

@f_uvarova потому пп и фигня. Нет правильного питания, нет плохой еды

@f_uvarova разумный дефицит тоже не может быть вечным. Вот как раз когда при похудении вес встаёт. Все равно периодически нужно выходить на норму и пересчитывать дефицит. 3000 это не страшный кбжу при должной активности. Я ем на 2700 при весе 47, но как минимум в день 10к шагов и обычная тренировка дома с собственным весом, больше зарядка, плюс с детьми и собакой нагрузка тоже. Можно включить нормальную тренировку и как раз на 3000 выйду, может больше. Но как только что-то уберу из этого уравнения, я об активности, то вес пойдёт вверх. Это если проблем нет с гормонами и когда нет психологических проблем. Должна быть гормония. Кушать много, но активности много, кушать норму на поддержание, но и активность снизить. Если при норме веса убрать жирок охота, то при норме добавить активность. Смотреть на организмы других бессмысленно, надо свой изучить и для него конкретно выстраивать. Ну и не ждать результатов за 2-4 недели, тут уходит вода в основном и вот тут вес встал. Дальше уходит медленно и с трудом.

@maria.georgievna да я не смотрю, я много примеров из окружения могу привести, у кого активность как у меня, и едят как я и худые. Я не смотрю в моем посте так глубоко 😀я все это знаю, что вы написали. Я с детства полная. И как все дети все детство провела на улице, бегая, прыгая, и физ нагрузок было много, в деревне все таки росла.

@f_uvarova не. У них может ночью активность другая 🤭😅 я о том, что надо под себя именно высчитать. Может они домой пешком, а выходные на скалодром, в отпуске на сплавы или хайкинг. Может их яичница утром не на масле, а на сухой сковороде. Вы с детства полная, вас кормили родители навряд ли они заморачивались над кбжу. А те с детства худые, их недокармливали. Допустим. Теперь их организм привыкший к этому, а ваш к другому. Жир и мышцы по разному даже ккал расходуют. Мышечные люди расходуют больше просто потому. Если вы прям хотите похудеть или сохранить вес, то можно нанять хоть онлайн тренера, который именно под вас активность и питание подберёт. При этом без ограничений в продуктах, только кбжу

Я тоже хочу меньше места занимать 😂

@f_uvarova, увы, для этого нужны определенные травмы. У таких людей своя ноша, которой не стоит завидовать.

@rock_n_roll_queen, девушку смотрела которая занимается ченелингом, сказала что у нее так на Бали было. Типа есть места которые не подходят людям и они начинают там полнеть. 🗿 мне надо валить из Уфы похоже

@alinkeyy походу мне тоже 😂

@rock_n_roll_queen @alinkeyy 🌚🌚🌚 об этом я ещё не слышала, только со стороны астрологии могу объяснить, но надо глянуть конечно.

Падлюка этот метоболизм🤨

@f_uvarova, 😁точно. Надо его погонять

Тоже хочу так😩😀

Вот я начала худеть, правильное питание как говорят, и ем очень много и худею, но! Это прям мне на всю жизнь, ограничивать себя в тех блюдах, от которых меня раздувает.

@svetlasha_j лишние кг, всегда равно не здоровье так скажем. Я не про это. ☺️Есть и худые больные, а все полные точно не блещут здоровьем.

@f_uvarova я не про лишние +10-20 кг, это конечно не про здоровье. Тут за километр надо обходить вредности. Я про то, что смотрим на себя, а не на других, свое здоровье бережем, у всех свои комплексы и проблемы.

@svetlasha_j вот я про то, что некоторые едят тоннами вредности, и не полнеют, я вот о чем😀

Аналогично. Всегда весила 43 и все шутили, что ветром сдует. Сейчас уж точно не сдует. 60. И никак не могу сбросить. Правда и не так сильно стараюсь.

@mama_yunitki, а я была 49,зимой вот была 65,сейчас 63

Аналогично. После третьих родов такое началось, поэтому стала себя очень сильно ограничивать в еде