Как справиться с постоянным волнением и загонами на работе?

Уволиться с такой работы. Если не продувается, то сходить на консультацию к психотерапевту, возможно, попить что-нибудь из препаратов. Но жить на постоянке так не стоит

Я когда волнуюсь из-за работы, мысленно составляю расписание. Как я приду, в каком порядке что сделаю. Что самое важное, что второстепенное. Так успокаиваюсь немного))

Сходите к центр здороаого сна к шпилевской . У меня знакомая тоже мучалась бессонницей. Ей помогла,

Магний в больших дозах на ночь, лавандовые масла (что-то расслабляющее), ромашку тоже можно пить на ночь, психотерапия и спорт как способ разрядки 🔥

Так может быть дело не в вас, а в этой работе. Иногда так бывает что работа не ваша или коллектив не ваш. Тревога, отсутствие сна- это защитные механизмы психики, они вам сигнализуют об опасности. Да и дальше что? Это же серьезные вещи, влекущие за собой болячки и неврозы.

Проанализируйте мысли, что вас тревожит, что можно сделать чтобы вы были удовлетворены собой и жизнью.

Смена работы - это не так страшно. Особенно если работаете недолго. Работ много, вы у себя одна

Я так почти год.

Мне очень тяжело расслабиться, постоянно голова в мыслях((((

Это вообще катастрофа, тоже не знаю что делать

У меня недавно такой период был.Не получался один момент на работе(никогда не делала,знаний нет,и никто не подсказывал).Устала так,что были мысли уйти.Начала заедать свои нервы,набрала около 6кг.Посколько работу сменить пока не могу,включила пофигизм.

После декрета было тоже самое около двух месяцев. Потом влилась и всё стало отлично.

Я как вышла из декрета первые два месяца как в тумане, потом ещё 4 без сна нормального, потом вроде начала брать себя в руки, но спустя два года ничего сильно не поменялось , так что на прошлой неделе уволилась. Решила, что та работа и с тем руководством мне не подходит.

Мне помог адаптол и минимум 3 занятия фитнесом в неделю.

Вам абсолютно не подходит ваша работа, я обожаю работу и это совсем другая история

Поэтому ищите то что вам по душе и сразу восстановится психологическое состояние

Имею такой же тип личности 😂 поэтому не работаю. Помню, еще до детей, загонялась всем и вся, из-за мелкого косяка на работе, о котором большинство забудет, едва выйдя из офиса, я не могла есть, спать, ничего. Вертела в голове разговоры с клиентами, что могла сказать иначе, а не сказала. Короче, замудохала себя знатно (работала к тому же на двух работах). И это у меня детей не было. Сейчас просто не представляю себя работающей, ну его в пень

Работа с психологом , очень важно найти механизм запускающий этот рой мыслей . Проработать тревогу нужно обязательно, ибо так и до неврозов не далеко

Мне помогло уволиться.

Я остановила внутренний диалог с помошью одного средства. Не знаю, можно ли тут писать 🤭

Была оч интенсивная работа с такими де побочками. Ушла, просто нервная система уже не выдерживала. По здоровью начались проблемы

Мне помог только психотерапевт

Моя мастер по ресницами решила вдруг пойти на "нормальную" работу по специальности. Говорила, что началось тоже самое. Засыпала с мыслями о том, что еще надо сделать, что получилось, что нет. Ночами не спала. Плюс на работе была большая нагрузка. Через месяц вернулась к ресницам и все тревоги и бессонница прошли

Может вам не подходит эта работа?

Психолог, можно уйти в терапию с тревожностью