После родов запустила себя: как начать приводить себя в порядок?

Девчата всем доброй ночи ❤️‍🩹

Вообщем кажется я совсем начала запускать себя после родов, половая жизнь перетала меня интересовать, постоянно негативные мысли, волосы ужасно выпадают, хроническая усталость, и это только малая часть того что меня беспокоит. С кем поговорить не знаю даже, подскажите с чего начать приводить себя в порядок, столько всего хочется сделать конечно, но это лишь мысли, до дела редко доходят руки, сил не остаётся ни на что..иногда думаю что я слишком жалею себя, а потом думаю кто будет меня жалеть, если не я сама?, Делаю всё в меру своих сил, но на себя этих сил не остаётся 😭😭😭

Очень хотелось поплакаться, знаю многие девушки справляются с большим колличеством детей, но для меня это в новинку, и я просто схожу сума честное слово😭😭😭