Помогает ли похудение без ночных перекусов?
Девушки как думаете не жрать ночью поможет худеть и жрать мало.. Короче попробую месяц и напишу результат щас вес 93 рост 171.
Прошло 4 месяца вес 85 , хочу добить до 70 ) надеюсь получится скоро... Декабрь вес 84 не двигается пока что 🤦♀️ до свадьбы брата хочу скинуть до апреля.
Читаю пост свой , а вес такой же 🤣🤣 просто знаете нужна сила воли , а я люблю жрать треш
Комментарии
Жрать мало точно не поможет. Это может замедлить метаболизм. Особенно если резко начать так делать.
Дефицит должен быть грамотный и составлять не более 20% ккал от нормы для поддержания веса вашего, а ужин за 3-4 часа до сна, что уровень сахара был ко сну в норме и организм был готов отдыхать.
Мне помог только дефицит калорий, за месяц -7 кг, но у меня большой вес, к сожалению если будете мало кушать, организм будет испытывать стресс, а от этого можно набрать ещё больше
@marha3147, в интернете найдите сайт по подсчёту вашей нормы калорий, там укажите ваши параметры (вес, рост, образ жизни) и старайтесь кушать первое время на 200-300 калорий меньше, но не больше, а со временем вес будет уменьшаться и норма калорий тоже, вообще ещё необходимо подсчитывать белки, жиры, углеводы, но это сложно, поэтому хотя бы сперва необходимо создать дефицит калорий
Самое главное в этом не жрать!!!
Мне вот тоже надо как то себя в руки брать…
Поможет)
Я всегда так худею, но потом всегда придерживаюсь такого режима)
Я после родов весила 67, сейчас 60.
После 7 не ем
@alinarustamova да понимаю, тож все погодки
@marha3147, как вы справляетесь? Не тяжело??
Помощь есть у вас?
@alinarustamova родители мои помогают, муж нет
В общем, чтобы худеть, нужно правильно просто кушать, а не "не кушать"