Что делать, если дочь не может уснуть?

☺️у дочи много энергии, высыпается хорошо, думаю надо добавить физ нагрузки. Танцы, бассейн, акробатика.

Доброй ночи! Напишите в л.с. пересмотрим режим, подберём подходящий и поделюсь техниками, которые помогут снять напряжение и Вам и доче)

Может убрать дневные сны, и будить в выходные 8 утра. у нас просто уже нет дневного сна, 8-9 утра просыпается, спать 9-10 ночи

Попробуйте во всем доме выключить свет, везде закрыть все шторы и лечь с дочей на ее кровать. Желательно абсолютная темнота. Муж с сыном. Дальше просто лежите, минут 5 сказку расскажите, обнимитесь, поцелуйте, чуть пальчики рук помассируйте. Все в тихом спокойном режиме, почти шепотом. Максимум 5 минут на успокоение. Далее притворяйтесь что уснули. Прям имитируйте спокойный сон: равномерно медленно дышите, глаза не открывайте. Наигранно не храпите. Ребенок должен поверить, что вы все уснули. И муж тоже также. Ребенок покувыркается ещё минут 5 сам, а потом должен уснуть.

Доброй ночи🌸просто сами ложитесь и она потом идет спать, уже ей 5, если не будете обращать внимание, она сама научиться самостоятельно спать. Я дочу не уговариваю, я говорю иду спать и они сами по комнатам, либо в детской поиграют сколько захотят потом когда устанет сами придут.

Готовиться ко сну с 21:00. В 22:00 уже надо лежать в кровати, по сути должна уснуть уже к 11:00.

С 9-10 гулять на улице это поздно, получается она перевозбуждается перед сном. Хотя перед сном час желательно спокойные игры. Она поэтому и спит в обед в садике, потому что на ночь не высыпается.

У нас так было прошли эндокринолога невролога пролечились все отлично спит хрен разбудишь 😁 как мне врачи эти сказали здоровый ребенок должен спать не просыпаясь и засыпать без проблем

В 21.00 должна уже спать. Мелатонин вырабатывается с 19.00 до 21.00

В 22.00 уже перевозбуждается

Поменять режим

Убрать дневной сон

Можно пропить курсом детский мелатонин

Ромашковый чай еще хорошо расслабляет

После 21.00 выключаете свет во всех комнатах, окна закрываете темными шторами

нет ли анемии?

А среди ночи просыпается? У нас тоже тяжело уложить, потому что в садике спит 2 часа днем. Приходит домой и куча энергии, засыпает в первом часу, утром естественно никакая. А вот когда сад не посещает спит до 10, может уснуть и в 23:00, но спит всю ночь без пробуждений, очень редко может просыпаться среди ночи

Отход ко сну в 22 это поздно, вам надо хотя бы 20:30 уже быть в постеле, и тогда ребенок в 21 или 21:30 будет спать, хоть немного времени на себя появится, но ребенок будет вставать раньше, мои дети в 21 уже спят, да это кажется тяжело перестроить режим но это на самом деле легко, попробуйте

У нас так же😄 мы привыкли)

Сына на выходных днем не укладываю, сам засыпает к 22:30-23:00. По будням в садике спит и засыпает только в полночь. Доча тоже поздно засыпает, к 23 ч. Встает в 8 утра)

Вообще нет времени для себя😄😄

У нас также было. Я начала давать комплекс витамин В для успокоения нервной системы. Это от гиперактивности. Такие дети не от того что у них много энергии гиперактивны, а от того что у них наоборот нет энергии такие. Так как при возбужденным состоянии они вырабатывают так себе энергию. В общем нужно сдать анализы, дефициты пополнять и попросить на комплекс витаминов В назначение

Ей 5 лет а ни 5 месяцев зачем вы с ней нянькаетесь?зачем укладываете спать что за абсурд ?🙄

Спокойной ночи пожелали -свет выключили -дверь закрыли все !

Вы сами виноваты что приучили к много часовым этим ритуалам ….

Ее надо ушатывать, именно физически напрягать, плавание, гимнастика, карате

Также было со старшей, я забрала с садика, так как там из за обеденного сна засыпала долго.

Сейчас отдала в развивашку с обеда, с утра гимнастика и изо, и ттт в 10 от усталости уже засыпает

Проверьте анализы. Уберите дневной сон, на спорт и перед сном водные процедуры (ванна, или душик прохладный).

Нельзя в отдельную комнату положить? Может от того что вы рядом, думает что может не спать.

@ast999, так она отдельно в своей комнате спит но я ее укладываю, потом прихожу к себе