Чем поднять гематокрит, эритроциты и гемоглобин?

Девочки, а чем поднимать гематокрит, эретроциты и гемоглобин? Препараты железа, верно? Пью сорбифер дурулес 2 раза в день, а показатели падают … посоветуйте может есть что лучше ? Только не жевательные , от вкуса железа у меня прям до рвоты…