Как бороться с бессонницей и кошмарами? Советы от бывалых!
Всем привет.
Как боретесь с бессонницей и с кошмарами?
Неделю уже плохо сплю, боюсь заснуть, так как начали сниться всякие ужасы🙈 Из за этого резко просыпаюсь.
Первый раз с таким сталкиваюсь, думала такое только в фильмах бывает.
Комментарии
@annaparhomuk99, есть повод для серьёзных переживаний? Если нет, то настраивайте себя на хорошее и скоро все пройдёт. Если же нет, то к неврологу обратитесь, если так и не сможете нормально спать. Сама недавно после операции неделю не спала вообще.
@almazi спасибо за совет, возможно повод есть для переживаний
Причина есть ? Что то случилось ?
Сны с повторяющимся сюжетом ? Понимаете , что спите или что что то не так ?
Есть 3 пути :- проработать причину , -таблетки (через врача), -читайте про осознанные сновидения (и начинаете пиздить своих монстров).
В последнее время накручиваю себя сильно, может из за этого.
Когда снится сон, мне кажется, что это все наяву, так как не ухожу в глубокий сон(раньше такого не было, приснится что то и забуду), а тут не могу дальше уснуть. Сюжеты бывает повторяются.
Спасибо за совет, начну с первого и третьего, надеюсь получится 🙏
@annaparhomuk99, безрецептурные успокоительные тоже можно. Их много, просто на любой вкус и кошелек.
Медитации и ванна с магниевой солью. Ромашка в чай или вино ). А еще можно перед сном эротические романы читать , забить головушку другим и мозг должен переключиться.
Панические атаки может начались, из-за этого спать боитесь? Вообще причина должна быть: стресс, какие-то переживания может.