Да я любитель отбивных, видимо пора убирать

@ashanty, муж с таким небольшим повышением индекса делал узи бца. Если все ок по нему, то пить 3 месяца омега с общим содержание жиров ( DHA+EPA от 1000) и летицин подсолнечниковый 1200mg. Исключить фаст фуд и жареное сало.
После 3 месяцев показатели все улучшились, холестерин общий стал в районе 3

@ashanty, у вас высокий показатель липопротеинов низкой плотности, у меня было 4.27, после 4 месяцев без сахара и продуктов их содержащих и без мучного стал 2.94. Липопротеины высокой плотности у вас маленький показатель, у меня был 2.5, потом стал 2.6. Убирайте из рациона сахар и муку.

@ashanty, коэффициент атерогенности хреновый у вас, тут строгая диета, узи бца и сердца сделать, брюшной.
Если лишний вес есть, обязательно сбрасывать. И глюкоза 5,3 многовато

Как же я без булочек и тортиков, колбасы практически не покупаем, бекон

@ashanty серьёзно. У меня тоже был повышен, почти 6. Всю жизнь думала, что он из-за жирной еды, хотя я жирное вообще не ем, колбасу не люблю, и мясо ела только сухое , типа филе куриного без кожи, свинину не ем. Но вот сладенькое любила, и мучное тоже. (((
И вот на диетке за 2 мес он снизился до 3 с копейками

@solnyshko2020 вот авокадо я люблю, могу целое сьесть, мне так вкусно