Повышен холестерин: что делать?
Доброе утро, девочки, может у кого-то тоже повышен холестерин? 6.38, по анализам он у меня давно повышен, диета без жиров получается
Комментарии
У меня был 11 летом прошлым, сейчас 5.6
Диетой снижаю
Мама понизила отказавшись от жареного. Запекает все или тушит
Да я любитель отбивных, видимо пора убирать
Без быстрых углеводов и минимизировать животные жиры. Бекон точно нельзя.
Один холестерин ни о чем не говорит. Какой индекс атерогенности у Вас? Надо сдать хороший и плохой холестерин, триглецериды
@ashanty, муж с таким небольшим повышением индекса делал узи бца. Если все ок по нему, то пить 3 месяца омега с общим содержание жиров ( DHA+EPA от 1000) и летицин подсолнечниковый 1200mg. Исключить фаст фуд и жареное сало.
После 3 месяцев показатели все улучшились, холестерин общий стал в районе 3
@ashanty, у вас высокий показатель липопротеинов низкой плотности, у меня было 4.27, после 4 месяцев без сахара и продуктов их содержащих и без мучного стал 2.94. Липопротеины высокой плотности у вас маленький показатель, у меня был 2.5, потом стал 2.6. Убирайте из рациона сахар и муку.
@ashanty, коэффициент атерогенности хреновый у вас, тут строгая диета, узи бца и сердца сделать, брюшной.
Если лишний вес есть, обязательно сбрасывать. И глюкоза 5,3 многовато
Не без жиров, а без мучного и сладкого и без фабричного, типа колбасы, где туча трансжиров.
А вот полезные жиры, как оливковое масло, авокадо , орехи, красная рыба и тд очень даже нужны.
Как же я без булочек и тортиков, колбасы практически не покупаем, бекон
@ashanty серьёзно. У меня тоже был повышен, почти 6. Всю жизнь думала, что он из-за жирной еды, хотя я жирное вообще не ем, колбасу не люблю, и мясо ела только сухое , типа филе куриного без кожи, свинину не ем. Но вот сладенькое любила, и мучное тоже. (((
И вот на диетке за 2 мес он снизился до 3 с копейками
@solnyshko2020 вот авокадо я люблю, могу целое сьесть, мне так вкусно
У меня был летом 6,4 . Сказались всякие кабаносики с пивком и блины с мясом у свекров
По жизни 5,7 всегда
Делала бца узи все в норме