Как справиться с паническими атаками и страхом выхода из дома?

Обсудите с психиатром ваше самочувствие при приеме Золофта, возможность замены препарата и причины, по которым вы не хотите принимать антидепрессанты.

Изучите клинические рекомендации по вашему диагнозу. Насколько мне известно, про тревожном расстройстве первично применяется психотерапия. Был ли у вас такой опыт?

Коррекция тревожного расстройства - не быстрый процесс, это занимает несколько месяцев/лет.

У меня было что-то похожее. Валерьянку прописали месяца два пила каждый день. Тьфу тьфу все прошло

У вас может быть тахикардия и анемия. Не обязательно, что это па. Сдайте все анализы, посмотрите в целом на здоровье. Сейчас чуть что сразу все пишут па.

Проверьте щитовидку, сердце, и еще может быть истощение надпочечников ( но их никак не проверишь наверно.. не знаю).. но мне тоже кажется что у меня это связанно с желудком как девушка выше писала. у меня тоже с 2007 г, в 15-16 годах прям вообще неделями лежала, не поспать не покушать, целыми днями лежала слушала то аутотренинги то успокаивающую музыку или пение муллы. И у невролога лечилась, атаракс помню пила остальные не помню таблы. Щас легче что не такие затяжные ( не знаю может у меня сериями были, уже ком в горле стоял год). У вас на пару секунд наоборот радуйтесь говорите себе «все хорошо, нужно немного 🤏🏼 потерпеть это вот скоро пройдет».
Дыхание расслабляющее присесть или лежа на 4 вдох на 2 задержка опять на 4 вдох на 2 задержка и выдох медленно на 8.

Я выявила у себя па от проблем с жкт

На ютьюбе и в тг, запрещённой сети Алексей Красиков, есть бесплатный у него раздел и видео урок по па, очень советую, никакие таблетки не нужно) Главное не избегайте ситуаций в которых случаются па, иначе загоните себя в страх еще глубже)

Долгие годы тренировок)