Mom.life
Екатерина Колесникова
eko.psy
Екатерина Колесникова·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
post image
Давно у меня не было ответов на вопросы. #спросипсихолога_ekopsy
Спрашивайте ))
Отношения, личностные и семейные проблемы, кризис среднего возраста, травмы, несите всё сюда, попробуем разобраться...
И пусть все ваши тревоги унесут единороги!
02.05.2024
91

Лучший комментарий

Комментарии

kazmagambetova
Евгения·Мама двоих (1 год, 5 лет), ждёт третьего
Как перестать испытывать чувство вины? Ситуацию уже не изменить, выводы я сделала,но переодически накатывают воспоминания,виню себя и появляется тревога 😑
18.05.2024 Нравится Ответить
eko.psy
Екатерина Колесникова·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Чувство вины очень сложное. Изначально оно призвано регулировать поведение человека в социуме, препятствовать совершению поступков и заставлять исправлять их последствия.
Прежде чем бороться с чувством вины, следует убедиться в том, что а) ваш поступок действительно плохой, и б) что вы сделали все, что было в ваших силах, чтобы его исправить (извинились, искренне раскаялись, возместили ущерб, починили сломанное, как-то компенсировали страдания того, кому навредили). К сожалению, я не знаю, о чем речь, поэтому пишу общими фразами.
Если вы приложили все усилия, но чувство вины осталось, то следует ещё раз оценить поступок. Если человек, например, стал виновником ДТП, в котором погибли люди, сложно ожидать, что чувство вины его полностью покинет - слишком серьезны последствия. Здесь следует говорить об уменьшении интенсивности этого чувства до объективно оправданной и внутренне приемлемой для человека.
Если же проступок менее серьёзный (измена, например), здесь можно говорить об искуплении, прощении.
Чувство вины это всегда внутренний конфликт между Я-идеальным и Я-реальным. Чем более отдалены эти две части внутреннего Я, тем сильнее противоборство, тем мучительнее Я.
И тогда стоит поработать с тем, чтобы смягчить представления об идеале и деликатно помочь себе улучшить реальное состояние дел - какой вы человек, каковы ваши моральные и прочие качества.
Решение этого внутреннего конфликта избавляет в конечном счёте от чувства вины.
18.05.2024 Нравится Ответить
kazmagambetova
Евгения·Мама двоих (1 год, 5 лет), ждёт третьего
@eko.psy спасибо🙏
18.05.2024 Нравится Ответить
s_j
Светлана ·Мама сына (2 года)
Благодарю вас за подробный ответ 🌷
Подскажите работаете ли вы с этим и что подразумевается под регулярной работой?
До беременности я была в терапии и встречалась с психологом раз в месяц
18.05.2024 Нравится Ответить
eko.psy
Екатерина Колесникова·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Да, я работаю с этими проблемами, проходила специальное обучение. В начале работы 1 раз в месяц будет мало, нужно хотя бы 2, в идеале каждую неделю, но тут вопрос и финансовый и насколько быстрым темпом сам клиент готов идти.
Напишите в личку, обсудим. В профиле есть ссылка на мой вотсап.
18.05.2024 Нравится Ответить
s_j
Светлана ·Мама сына (2 года)
Как перестать проваливаться в свою боль, жалеть себя?
Вероятнее всего это непрожитые чувства, тогда сколько времени и сеансов нужно чтобы прожить их?
18.05.2024 Нравится Ответить
eko.psy
Екатерина Колесникова·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Здравствуйте! Ваши чувства связаны с потерей? Или что-то другое?
18.05.2024 Нравится Ответить
s_j
Светлана ·Мама сына (2 года)
@eko.psy слава богу нет. За первые полгода жизни сын был на грани жизни и смерти 3 раза, включая роды, после сложности со здоровьем и при вспоминании (общаясь с врачами) как было сложно мне и ему, проваливаюсь в свою боль. Это происходит не всегда.
В тот период я себя останавливала, чтоб меньше плакать и сохранять трезвость ума, насколько это возможно.
Могу остро реагировать на подозрения вытекающих проблем со здоровьем ребёнка, после перенесённого им. Потом прихожу в себя, смиряюсь.
Хочу заниматься восстановлением и не знать больше бед
18.05.2024 Нравится Ответить
eko.psy
Екатерина Колесникова·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
@s_j вы долгое время находились в психотравмирующей ситуации. Ожидание/страх потери ребенка в течение долгого времени сильно травмируют. Я бы вам посоветовала пройти диагностику на ПТСР/КПТСР и смежные расстройства. Хорошо, если их не обнаружится, но проверить надо. Кроме того, чувства, не прожитые в то время, никуда не делись - они частично уходят в психосоматику, частично бродят в глубинах бессознательного, прорываясь наружу. Возможно, у вас бывает ощущение отстраненности, бесчувствия,замороженности. Или как будто вы на собственные эмоции смотрите со стороны, а не проживаете их (особенно положительные).
Этот процесс не быстрый, хотя первое облегчение может приходить уже после нескольких сессий. Прогнозы делать сложно, но я бы предположила от 3 до 6 месяцев при условии регулярной работы.
18.05.2024 Нравится Ответить
kykla745
kykla745·Мама дочки (9 лет)
Как перестать бояться заболеть? Страх за себя и за дочку. Где то услышала, что в школе у нее одноклассники заболели, всё до паники у нее, нередко забирала из школы... Накручиваю себя до обморока, постоянная тревога высасывает все силы...
18.05.2024 Нравится Ответить
eko.psy
Екатерина Колесникова·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
@kykla745 в вашей ситуации я бы посоветовала начать с психиатра, потому что нужна тщательная диагностика (такими симптомами могут проявляться несколько разных расстройств) и, возможно, назначение препаратов для снижения тревожности. А потом обязательно психотерапия, чтобы, когда курс лекарств закончится, жизнь не вернулась к прошлому сценарию.
Но начните с врача. Ваша проблема выматывает и измучивает, но её можно решить, совершенно точно.
18.05.2024 Нравится Ответить
kykla745
kykla745·Мама дочки (9 лет)
@eko.psy я пила таблетки, они не помогают. Мысли мои не меняются. Психотерапевта сложно найти нормального, и они дорого стоят
18.05.2024 Нравится Ответить
eko.psy
Екатерина Колесникова·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
@kykla745 да, сложно найти хорошего специалиста по приемлемой цене.
Таблетки не помогали - вы обращались повторно? Такие лекарства часто приходится подбирать, изменять дозировку и список препаратов, даже самому лучшему врачу часто с первого раза не удаётся "угадать".
18.05.2024 Нравится Ответить
_madam61
Можно тогда еще вопрос
Говорят что бы забеременеть надо голову «полечить» сначала и как только разберешься , то сразу беременность наступает , «отпусти и все придет» , что на этот счет думайте?
14.05.2024 Нравится Ответить
eko.psy
Екатерина Колесникова·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Во всех вопросах психосоматики нужно начинать с соматики )) то есть сначала удостовериться, что с телом всё в порядке. Если нет - подлечить. Если и правда врачи ничего особенного не находят, а беременность не наступает - тогда уж с психикой разбираться.
Можно идти в двух направлениях одновременно, но никогда не стоит начинать поиск проблемы в теле с психики.
14.05.2024 Нравится Ответить
eko.psy
Екатерина Колесникова·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Действительно, случаев, когда "отпустила и все получилось" очень много. Но когда в голове страх "а вдруг получится?!", да ещё и не вполне осознаваемый, как тут отпустить? Под общим наркозом разве что ))
14.05.2024 Нравится Ответить
_madam61
Психосоматика лишнего веса , в чем чаще всего проблема?
13.05.2024 Нравится Ответить
eko.psy
Екатерина Колесникова·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Ох, какая это огромная тема. Тонны книг написаны... но одно совершенно точно, лишний вес всегда защита. От мира внешнего, от собственных страхов, от секса, которого не хочешь, от внимания, от.....можно очень долго продолжать. В отличие от других химических зависимостей (алкоголь, наркотики), питание - наша жизненно важная потребность, её невозможно убрать. И в этом огромная трудность, но и огромная надежда.
Я не беру клиентов с запросом на коррекцию пищевого поведения, потому что и сама пока нахожусь в процессе решения этой проблемы )) но я активно ползу в эту сторону 😀
14.05.2024 Нравится Ответить
_madam61
@eko.psy, головой я понимаю все, и все проблемы , все знаю, но все ровно как только я достигну хороших результатов , вот недавно минус 6 было, начинается опять жор, и так по кругу 🥲
14.05.2024 Нравится Ответить
eko.psy
Екатерина Колесникова·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
@_madam61 иногда бывает очень страшно - а вдруг получится?! Очень хорошо вас понимаю.
14.05.2024 Нравится Ответить
lenocka1
Елена·Мама двоих (6 лет, 15 лет)
Как побороть перфекционизм?
02.05.2024 Нравится Ответить
eko.psy
Екатерина Колесникова·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
А в чем он у вас выражается и чем мешает?
02.05.2024 Нравится Ответить
lenocka1
Елена·Мама двоих (6 лет, 15 лет)
@eko.psy в желании сделать все идеально и правильно
Соответственно постоянно кажется не дедолела что то и пр
Это и жутко мешает жить
02.05.2024 Нравится Ответить
eko.psy
Екатерина Колесникова·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
@lenocka1 перфекционизм - бич нашего времени. Из каждого гаджета на нас лезут идеальные тела, жизни, бизнесы, идеальные мамы, идеальные дома... плюс общество (и зачастую семьи) требуют достигать, совершать добиваться...
Перфекционист крайне напряжен внутри, он чувствует себя обязанным оправдать ожидания, он боится неудачи, он не доверяет миру, ожидая позора, заранее имеет сниженную самооценку и совершенно не способен получать удовольствие от процесса.
Иногда он настолько загоняться, что не может даже начать дело, боясь не выполнить его идеально, и становится жертвой прокрастинации.

Что делать?
1. Убрать от себя всё идеальное. Отписаться от блогеров, инфлюенсеров и прочих ненастоящих людей.
2. Учиться получать удовольствие от процесса.
3. Замечать, что в идеальности нет ни красоты, ни жизни. В живой природе, если присмотреться - нет ни одного идеально ровного и симметрично растения, горы, озера, цветка, лепестка, пёрышка и т.п. Всё несовершенное. И в великих картинах, скульптурах тоже ))) поначалу будет бесить, но продолжайте наблюдение.
4. Учиться отделять здоровый пкрфекционизм от нездорового. Иногда он полезен )))
5. Попробуйте делать что-то неидеально и видеть, что небо не падает на землю )))
6. Самое главное - работайте с внутренним напряжением и недоверием к миру.
02.05.2024 Нравится Ответить
kapitanskaya_dochka
.·Мама дочки (9 лет)
Вопрос: если пациент на приёме рассказывает о домашнем насилии и тд, передаёт ли психолог информацию об этом в соответствующие органы?
02.05.2024 Нравится Ответить
kapitanskaya_dochka
.·Мама дочки (9 лет)
@eko.psy спасибо за ответ! Вот и получается, что люди не обращаются никуда по поводу домашнего насилия до последнего, чтобы не дай Бог с их родственниками ( пусть даже тиранами) ничего не случилось. Замкнутый круг..(
02.05.2024 Нравится Ответить
eko.psy
Екатерина Колесникова·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
@eko.psy но на практике ещё не бывало такого, чтобы я обращалась в полицию.
02.05.2024 Нравится Ответить
eko.psy
Екатерина Колесникова·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
@kapitanskaya_dochka если взрослая женщина пришла и говорит, что её бьёт муж - я не буду писать заявление на мужа. Она взрослая и сама принимает решение. Но я буду работать с ней, помогая увидеть другие варианты жизни, понять, что она может из этих отношений вырваться.
Но если об этом говорит ребёнок - моя обязанность по закону с этим что-то сделать, передать информацию.
02.05.2024 Нравится Ответить
lola1111111
Lola·Мама сына (4 года)
Как перестать "страдать " понимаю что постоянно бурчу как бабка ,вечно недовольна . Живу ожиданием что "вот устроюсь на работу ,буду жить в удовольствие '' и тому подобное
02.05.2024 Нравится Ответить
eko.psy
Екатерина Колесникова·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Очень мне нравится стишок-пирожок на эту тему:
ища существованья смысл,
внутри себя любовь ища,
пойми, что счастье ведь не завтра,
а ща...

Вы как будто откладываете жизнь на потом: вот начну работать, заслужу, тогда и позволю себе жить в удовольствие. А сейчас - нет.
В детстве общество и родители часто формируют в голове ребёнка этот принцип, что все надо заслужить. Потом мы становимся взрослые и поддерживаем его сами. Чей голос в вас бурчит и вечно недоволен? Ваш ли? Или какой-то голос из прошлого врос в вас и нудит, и читает морали?
А если не будет завтра? Что ж тогда, получится, что жизнь прошла, а вы и не видели ничего слаще морковки? Да и морковке-то не радовались толком...
А вот если найти чему порадоваться прямо сейчас? Чему-то бесплатному и общедоступному, как солнышко или любимая песня. Что тогда?
02.05.2024 Нравится Ответить
cinnamon_m
Мама Синнабошки·Мама дочки (1 год)
Меняется ли абьюзер с другой?
02.05.2024 Нравится Ответить
eko.psy
Екатерина Колесникова·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Только от замены одной женщины на другую - нет. И ни одна женщина не может "сделать из него другого человека".
Но в принципе, если абьюзер сам очень хочет измениться, и прикладывает усилия к этому, то со временем его поведение может стать другим, и иногда это совпадает с началом новых отношений.
02.05.2024 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Отношения»
Смотрите все записи из канала в приложении