Доброй ночи! Как спасались от боли в пояснице? Еще не такой большой срок, но поясница уже дает о себе знать) Еще и колени иногда болят. Дома делаю легкую гимнастику по 10-15мин, но не каждый день. И результата нет-естественно) Поделитесь, кому и что помогло 🙏☺️