Как справиться с болью в спине?
Доброй ночи! Как спасались от боли в пояснице? Еще не такой большой срок, но поясница уже дает о себе знать) Еще и колени иногда болят. Дома делаю легкую гимнастику по 10-15мин, но не каждый день. И результата нет-естественно) Поделитесь, кому и что помогло 🙏☺️
Комментарии
Напишите пожалуйста по подробнее, о занятиях. Спасибо 🙏
@a-irkabaeva, сейчас веду 1 группу онлайн (в вотсап по видеосвязи) и индивидуальные занятия.
Йога для беременных помогает, очень расслабляет поясницу, в тг группе занимаюсь
Не подскажите как попасть в эту группу? Про Йогу тоже думала)
Коленно-локтевая поза. А так - смирится 😁 Ничего не помогало и после родов хуже болеть стала
@a-irkabaeva, врач говорила бандаж носить и все , больше никак
@ksushakseniya1998, я тоже про этот бандаж подумала) я знала, что поясница болит практически у каждой беременной, но не думала, что с 17 недели😁Животик то только начал показываться 🤷♀️
Йога для беременных ❤️ проверено на клиентках и на себе: я в первую беременность мучалась с поясницей с первых недель. Во вторую беременность занималась регулярно и до самого конца беременности поясница не напоминала о себе 😊