Питание во время беременности
Недавно одна девушка мне сказала, что слова дефициты и БАДы режут слух и уже бесят, когда о них пишут во всех соцсетей.
То что буду писать, я описываю свой опыт и опыт женщин кого я сопровождала во время беременности.
После знакомства с женщиной я спрашиваю про то что женщина ест и к первой очной встрече женщина готовить пищевой дневник.
И знаете, что вижу: что очень много в рационе белой булки, пирожных, кофе, жареной картошки, бургеров из Мака.
И совсем немного чистой воды, потому что это не вкусно, а вот чай сладкий с печенюшкой/конфеткой/тортиком/бутером/пирожком это вкусно!
Во время беременности организм берет клетки для построения нового человечка из маминых ресурсов. А какой ресурс у мамы, когда в питании только вкусненькое...
Поэтому в начале начинаем с диеты: убираем сладкое, постепенно, но по максимуму. Убираем белую муку, дрожжи. Молоко тоже в бан. И включаем максимум клетчатки, белка, зелени. И обязательно чистая и вкусная водичка вне приема пищи. Устраиваем разгрузочный день.
И конечно работаем с головой - надо понять, какие эмоции вызывает еда и зачем организму необходима такая эмоция, которую заменяет еда (немного сумбурно, но думаю, что понятно).
Много кому этот вариант подходит, но не все готовы работать с собой. Это ведь супер сложно. Работа с собой самая сложная!
Вот здесь и приходят на выручку БАДы, чтобы помогать поддерживать свое состояние в плюсе и не скатываться в минус. Но, опять, таки не все бады хороши, не все усваиваются там где необходимо, а почему: здесь вопрос к тому как работает ЖКТ.
В принципе, я думаю, что вы поняли. Что ваше здоровье целиком и полностью зависит от вас. Вы то, что вы едите!
Однажды, позднакомиламь с потрясающим мужчиной, он нам читал лекцию про питание. На вид ему было лет 40, но во время беседы, я поняла, что ему 65 лет. Я честно говоря тогда просто офигела.... Но он показал паспорт.
Поэтому, мои хорошие, чтобы выглядеть в 65 лет на 40 - кушайте правильную еду, заботьтесь о себе и тогда ваша беременность пройдет легко.
Интересно больше, пишите, приходите на занятия.
Ваша
акушерка Мария
Комментариев ещё никто не написал.
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Всем привет!
Мы в последние месяцы много работаем под капотом приложения, и скоро оно будет гораздо быстрее, а также будут исправлены некоторые ошибки.
Но хочется честно поговорить с вами про Мамлайф вне технической функциональности 💕
Расскажите, зачем вы пользуетесь приложением? Что от него ожидаете? И главное — что не получается или разочаровывает?
Осень интересно услышать ваши настоящие истории — может, вы ищете поддержку в трудные моменты? Или хотите поделиться радостями? А может, просто...