Недавно одна девушка мне сказала, что слова дефициты и БАДы режут слух и уже бесят, когда о них пишут во всех соцсетей.

То что буду писать, я описываю свой опыт и опыт женщин кого я сопровождала во время беременности.

После знакомства с женщиной я спрашиваю про то что женщина ест и к первой очной встрече женщина готовить пищевой дневник.

И знаете, что вижу: что очень много в рационе белой булки, пирожных, кофе, жареной картошки, бургеров из Мака.
И совсем немного чистой воды, потому что это не вкусно, а вот чай сладкий с печенюшкой/конфеткой/тортиком/бутером/пирожком это вкусно!

Во время беременности организм берет клетки для построения нового человечка из маминых ресурсов. А какой ресурс у мамы, когда в питании только вкусненькое...

Поэтому в начале начинаем с диеты: убираем сладкое, постепенно, но по максимуму. Убираем белую муку, дрожжи. Молоко тоже в бан. И включаем максимум клетчатки, белка, зелени. И обязательно чистая и вкусная водичка вне приема пищи. Устраиваем разгрузочный день.

И конечно работаем с головой - надо понять, какие эмоции вызывает еда и зачем организму необходима такая эмоция, которую заменяет еда (немного сумбурно, но думаю, что понятно).

Много кому этот вариант подходит, но не все готовы работать с собой. Это ведь супер сложно. Работа с собой самая сложная!

Вот здесь и приходят на выручку БАДы, чтобы помогать поддерживать свое состояние в плюсе и не скатываться в минус. Но, опять, таки не все бады хороши, не все усваиваются там где необходимо, а почему: здесь вопрос к тому как работает ЖКТ.

В принципе, я думаю, что вы поняли. Что ваше здоровье целиком и полностью зависит от вас. Вы то, что вы едите!

Однажды, позднакомиламь с потрясающим мужчиной, он нам читал лекцию про питание. На вид ему было лет 40, но во время беседы, я поняла, что ему 65 лет. Я честно говоря тогда просто офигела.... Но он показал паспорт.

Поэтому, мои хорошие, чтобы выглядеть в 65 лет на 40 - кушайте правильную еду, заботьтесь о себе и тогда ваша беременность пройдет легко.

Интересно больше, пишите, приходите на занятия.

Ваша
акушерка Мария