В современном мире люди достаточно часто ставят диагнозы сами себе, лечатся по интернету, ищут ответы на свои вопросы с помощью симптомов и результатов анализов в гугле, следуют диетам из интернета, чтобы похудеть, пользуются советами по медикаментам/схемам лечения/питанию знакомых, но недостаточно компетентных в этих вопросах людей, берут меню подруги/соседки, потому что ЕЙ помогло и тд, и тп. Удобно ведь😏

Помните старый анекдот?

🧩Пьяный мужик ползает на четвереньках под фонарем. Подходит другой:
- Валерка, ты что здесь делаешь?
- Ключи потерял около забора.
- Так почему ты здесь ищешь, забор то там.
- А здесь светлее под фонарем😅

Между прочим, это очень распространенная ситуация в нашей жизни 🤔

Тема питания и здоровья, поиск причин различных заболеваний и состояний, отлично иллюстрирует данную стратегию: искать не там, где потерял, а где удобно.

Мы всё время сбиваем фокус своего внимания на еду, разбираясь, что вредно, а что полезно, изучая гликемические и инсулиновые индексы, и множество иных деталей.
Но главный вопрос здесь: вредно или полезно ДЛЯ КОГО? 😏

👉Для молодого спортсмена с отличным здоровьем все продукты полезны.
👉Паста карбонара(carbon - уголь) которую специально ели шахтеры, добывающие уголь, была очень полезна. Им эти углеводы с жирными сливками были очень нужны, чтобы была нергия для тяжелой работы и махания киркой по 10-12 часов.

❗️ Запомните - нет такой вредной пищи самой по себе, без учета того, кто ее употребляет❗️
Давайте прочитаем еще раз...
Нет такой вредной пищи самой по себе, без учета особенгостей отдельно взятого организма.

Я уже неоднократно упоминала в своих публикациях, что ожирение - это не болезнь профицита калорий. Если бы это было так, то люди, наращивающие мышечную массу, уже давно бы заплыли жиром. Одни едят много, находятся в профиците калорий, тренируются, но не набирают жировой массы, в то время как другие зациклились на дефиците калорий, постоянно его урезая, увеличивают физ активность, а вес и ныне там, да и объёмы то не особо уходят. Ну, кто себя узнал? 😏

Тем, кто все же хочет достичь результатов в похудении, в улучшении качества своего здоровья, кто заинтересован в компенсации заболеваний и состояний, я предлагаю "взять фонарик" 🔦и "пойти искать ключи" там, где потеряли. Иными словами, найти истинную причину своего заболевания, состояния или лишнего веса.

➡️Давайте более подробно обсудим последний пункт.

Итак, возьмите свой "фонарик". Включается он вопросом: Способен ли я ЭТУ ЕДУ (молочку, сахар, глютен, арбуз, фрукты, каши, орехи, картошку, хлеб и т.д.) перевести в энергию, а не в жир?
✅️ Если ответ положительный, то, как правило, такие люди не сталкиваются с проблемами здоровья и лишним весом.

❌️Однако, если ответ отрицательный, существует большая вероятность накопления жира, и возникают следующие вопросы:

👉Почему так происходит?
👉В каком состоянии находится мой организм?
👉Что пошло не так?

➡️Как правило, организм человека к определённому возрасту имеет достаточно "потрепанное" состояние:
🔹️пищеварительной системы (снижение желудочной секреции, застой желчи, повышенная проницаемость кишечника или, как это состояние называют в превентивной медицине "дырявый" кишечник)
🔹️углеводного и жирового обмена (инсулинорезистентность, лептинорезистентность, нарастающая атерогенность и висцеральное ожирение),
🔹️гормональной системы (истощение, "усталость" надпочечников, снижение функции щитовидки и половых желез)
🔹️психоэмоциональная сторона (хроническая тревога, усталость и стресс)

Все эти👆 проблемы не связаны с возрастом. Кто-то уже к 35 годам "постарался" и столкнулся со всеми этими проблемами, кто-то к 50.
Но есть и такие, кто в 45 "проснулся", включил голову, так сказать, и к своим 50 годам находится в лучшей форме, чем был в 35 лет 🤷‍♀️

Да, вы правильно поняли. Это "потрепанное" состояние организма обратимо, даже в весьма запущенных случаях. Однако, для этого необходимо заниматься этим целенаправленно, порой в течение длительного времени.

И для тех, кто выбрал этот путь, для тех, кто изучает, как работает его организм, самостоятельно или с помощью специалиста, для тех, кто регулярно проходит обследования и чек-апы, знает свои параметры, слышит сигналы тела, для них ответы на их вопросы про еду, питание, витамины, минералы важны.

Но ответы на эти вопросы ИНДИВИДУАЛЬНЫ, вот в чем дело. Только ваше тело и организм могут давать правильные ответы, основываясь на своем состоянии, форме и самочувствии 🤷‍♀️

Я часто получаю вопросы в комментариях к моим публикациям📝, где люди просят порекомендовать что-то конкретное, подсказать путь решения проблемы или объяснить, что полезно, а что нет, что им есть, а что не есть и тд. А я, понимаете, НЕ МОГУ 🫣
Не могу не потому, что не хочу открыто делиться какими-то секретами или пытаюсь завлечь воспользоваться услугами, а потому, что, не понимая ситуации в целом, не зная ответы на многие вопросы, дать чёткие конкретные эффективные рекомендации (и при этом не навредить) НЕ ВОЗМОЖНО 🙅‍♀️ Чтобы ответить на ваш один вопрос, мне нужно задать встречных штук 20.

В комментариях к постам, где я иногда даю общие рекомендации, всегда находится тот, кто скажет: "Я всю жизнь ем это (хлеб, молоко, глютен, кашу и т.д.), и НИЧЕГО, у меня все хорошо!"
И он будет прав ☝️по-своему, потому что его здоровье позволяет ему это делать.

📌Если ваш организм хорошо усваивает углеводы, превращает их в энергию и не накапливает лишнего, значит, у вас условно здоровый кишечник, чувствительность к инсулину в порядке, у вас уравновешенный гормональный фон и здоровая психика.

⚠️Если нет - то рекомендую разобраться, пройти обследование и начать движение в правильном направлении.
Тем более, что это есть наша НОРМА, и должна она быть в любом возрасте.

Двигаемся к цели постепенно☝️, без фанатизма и крайностей. Конечно, иногда и тортик🍰, и пол-арбуза от души вмажем.
Шучу😅, не надо так. Но, если уж случилось, не нужно впадать в депрессию и самобичевание. Зафиксировали, послушали, что тело сказало вам на это, сделали выводы и вперед, дальше к цели 🏃‍♀️

Главное на этом пути - это четкий фокус не на еду, а на организм и его состояние. На ощущения в теле. На САМОчувствие. И тогда само - собой - работа с причинами. Обследование, план действий и шаг за шагом - к НОРМЕ.

Давайте будем молоды, стройны, желанны и счастливы. Или как нибудь еще, но не как Валера, и обязательно здоровы 🙏

Поняли, о чем речь? Согласны со мной?