Аватар
Виктория
Девочки здравствуйте!
Подскажите ,кто худеет на дефиците калорий, какимм приложением подсчета пользуетесь с андроидом и как ввчисляли для себя пороог калорий? Есть ои резульиаты?
Физ нагрузки пока что минимальные!! спасибо
26 дней

Лучший комментарий

Аватар
wireless

Мне не нравятся стетчики ккал в приложении.

ссылка
Вот здесь рассчитать норму ккал с учётом возраста и подвижности.
И отнять 10%, это будет ваш дефицит.

Самое любимое приложение для подсчёта - хики.

22 дня Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
wireless

Мне не нравятся стетчики ккал в приложении.

ссылка
Вот здесь рассчитать норму ккал с учётом возраста и подвижности.
И отнять 10%, это будет ваш дефицит.

Самое любимое приложение для подсчёта - хики.

22 дня Нравится Ответить
Аватар
vikuleenka3

Спасибо огромное

22 дня Нравится Ответить
Аватар
arustamova

Фатсикрет.
Питаюсь на 1400 ккал. Любой калькулятор в интернете вам посчитает вашу норму/ дефицит ккал.
С 18 февраля минус 9 кг.
Всё вписываю в норму. Никаких ограничений. Соответственно и никаких срывов.

25 дней Нравится Ответить
Аватар
vikuleenka3

Спасибо а как задать вопрос ,чтоб рассчитать? спасибо

25 дней Нравится Ответить
Аватар
arustamova

@vikuleenka3, калькулятор калорий

25 дней Нравится Ответить
Аватар
kolbochka_

Худею на дефиците калорий уже 2 месяца. Физ нагрузки нет от слова совсем. Ещё и сидячий образ жизни. Если не филонить и считать прям все все все. Реально работает. У меня стоит каллораж 1300. С 61 похудела до 56. Выходные у меня читмил. В целом достаточно легко. Тк если чего-то прям очень хочется то всегда можно главное вписать в каллораж. Либо перенести на выходные. Но я считаю прям все. Яблоко взвесила и записала, перед тем как есть все взвешиваю, напрягало сразу сейчас уже привыкла. И никакого на глаз все строго по весам. Была у меня традиция по пт пока жду дочку с тренировки пить кофе с пироженым, в кафе узнала его каллораж и вес. И спокойно себе позволяю раз в неделю такое. Не взвешиваю только овощи.

25 дней Нравится Ответить
Аватар
vikuleenka3

Спасибо огромное

25 дней Нравится Ответить
Аватар
fetish

Скинула 20 кило на подсчёте калорий. Вообще без физ нагрузок. Того приложения уже нет наверное. Но мне нравилось, что можно штрих код продукта считывать и только вес добавлять

25 дней Нравится Ответить
Аватар
vikuleenka3

@fetish спасибо огромное ,а как удерживаете или без проблем?а был какой если не секрет изначально вес спасибо

25 дней Нравится Ответить
Аватар
kolbochka_

@vikuleenka3 то что выше скинули фат сикрет работает аналогично. Сканируешь штрих код и просто убиваешь вес продукта. Отличное приложение.

25 дней Нравится Ответить
Аватар
vikuleenka3

@kolbochka_ спасибо супер

25 дней Нравится Ответить
Аватар
nuahulenam

Фатсикрет

26 дней Нравится Ответить
Аватар
vikuleenka3

Спасибо огромное

25 дней Нравится Ответить
Аватар
ddm5

Если считаю и не срываюсь. То вес идет в низ

26 дней Нравится Ответить
Аватар
vikuleenka3

Спасибо огромное вам

25 дней Нравится Ответить
Аватар
vikuleenka3

@inkamandarinka12 спасибо вам огромное

25 дней Нравится Ответить
Аватар
gummy_bear_haribo

Отличное приложение, тоже им пользуюсь

25 дней Нравится Ответить