Девочки здравствуйте!
Подскажите ,кто худеет на дефиците калорий, какимм приложением подсчета пользуетесь с андроидом и как ввчисляли для себя пороог калорий? Есть ои резульиаты?
Физ нагрузки пока что минимальные!! спасибо
Дефицит калорий, дефицит калорий. Тьфу! АМУЛЕТ! 🤣
Автор ищет радикальные способы похудения, исключая стандартные варианты. Читайте откровенные истории и методы, которые обсуждают мамы на форуме.
Я худею на дефиците калорий, точнее сейчас я скорее просто поддерживаю вес на подсчете калорий😄 В связи с беременностью, сколько надо накинуть к дневной норме?
И почему я раньше никогда не готовила булгур? Мне ооооочень понравился 🔥🔥🔥 прям супер👌🏻 рассыпчатый. С рисом не сравнить!!! кто-нибудь готовил плов с булгуром? Ну и как?! Мне кажется булгур намного полезен. Ну то, что менее калориен это факт булгур 80 калорий на 100 гр, рис 120🤗
Кто на подсчёте калорий ? Сколько калорий завтрак у вас обычно ? У меня например вчера 400 , сегодня 300 Питаюсь на 1300
Вероника·
Фатсикрет
Виктория··
Спасибо огромное
Диана·
Скинула 20 кило на подсчёте калорий. Вообще без физ нагрузок. Того приложения уже нет наверное. Но мне нравилось, что можно штрих код продукта считывать и только вес добавлять
Виктория··
спасибо огромное ,а как удерживаете или без проблем?а был какой если не секрет изначально вес спасибо
А-а··
Мама двоих (7 лет, 11 лет)
то что выше скинули фат сикрет работает аналогично. Сканируешь штрих код и просто убиваешь вес продукта. Отличное приложение.
Виктория··
спасибо супер
А-а·
Мама двоих (7 лет, 11 лет)
Худею на дефиците калорий уже 2 месяца. Физ нагрузки нет от слова совсем. Ещё и сидячий образ жизни. Если не филонить и считать прям все все все. Реально работает. У меня стоит каллораж 1300. С 61 похудела до 56. Выходные у меня читмил. В целом достаточно легко. Тк если чего-то прям очень хочется то всегда можно главное вписать в каллораж. Либо перенести на выходные. Но я считаю прям все. Яблоко взвесила и записала, перед тем как есть все взвешиваю, напрягало сразу сейчас уже привыкла. И никакого на глаз все строго по весам. Была у меня традиция по пт пока жду дочку с тренировки пить кофе с пироженым, в кафе узнала его каллораж и вес. И спокойно себе позволяю раз в неделю такое. Не взвешиваю только овощи.
Виктория··
Спасибо огромное
...·
Фатсикрет.
Питаюсь на 1400 ккал. Любой калькулятор в интернете вам посчитает вашу норму/ дефицит ккал.
С 18 февраля минус 9 кг.
Всё вписываю в норму. Никаких ограничений. Соответственно и никаких срывов.
Виктория··
Спасибо а как задать вопрос ,чтоб рассчитать? спасибо
...··
калькулятор калорий
Wireless·
Мне не нравятся стетчики ккал в приложении.
https://calculatorium.net/body/harris-benedict-equation
Вот здесь рассчитать норму ккал с учётом возраста и подвижности.
И отнять 10%, это будет ваш дефицит.
Самое любимое приложение для подсчёта - хики.
Виктория··
Спасибо огромное