Как худеть на дефиците калорий?

Девочки здравствуйте!

Подскажите ,кто худеет на дефиците калорий, какимм приложением подсчета пользуетесь с андроидом и как ввчисляли для себя пороог калорий? Есть ои резульиаты?

Физ нагрузки пока что минимальные!! спасибо

дефицит калорий подсчёт калорий похудение

Скинула 20 кило на подсчёте калорий. Вообще без физ нагрузок. Того приложения уже нет наверное. Но мне нравилось, что можно штрих код продукта считывать и только вес добавлять

Виктория30.04.2024

спасибо огромное ,а как удерживаете или без проблем?а был какой если не секрет изначально вес спасибо

А-а30.04.2024

Мама двоих (7 лет, 11 лет)

то что выше скинули фат сикрет работает аналогично. Сканируешь штрих код и просто убиваешь вес продукта. Отличное приложение.

Виктория30.04.2024

спасибо супер

А-а30.04.2024

Мама двоих (7 лет, 11 лет)

Худею на дефиците калорий уже 2 месяца. Физ нагрузки нет от слова совсем. Ещё и сидячий образ жизни. Если не филонить и считать прям все все все. Реально работает. У меня стоит каллораж 1300. С 61 похудела до 56. Выходные у меня читмил. В целом достаточно легко. Тк если чего-то прям очень хочется то всегда можно главное вписать в каллораж. Либо перенести на выходные. Но я считаю прям все. Яблоко взвесила и записала, перед тем как есть все взвешиваю, напрягало сразу сейчас уже привыкла. И никакого на глаз все строго по весам. Была у меня традиция по пт пока жду дочку с тренировки пить кофе с пироженым, в кафе узнала его каллораж и вес. И спокойно себе позволяю раз в неделю такое. Не взвешиваю только овощи.

Виктория30.04.2024

Спасибо огромное