Как вытащить себя из начинающейся депрессии? Чувствую,что затягивает как в болото 😖. Боюсь…

Как вытащить себя из начинающейся депрессии? Чувствую,что затягивает как в болото 😖. Боюсь разгневать Всевышнего,но не покидает чувство апатии, ощущение что все не так,всё не то,не той жизнью живу,дома сидеть не хочу,давит всё. Такой ком внутри,задыхаюсь словно( что за фигня