Ужин в 20ч общий стол, на ночь укладываю с 21 до 22ч, ночью никаких перекусов, только водичка. Завтрак в 8 утра.
Ночью не едим 2 месяца точно.
Творог, йогурты не ест. Не нравится ей🤷
Творог только днём. Его нельзя на ночь, он нагрузку на почки дает сильную. В год уже не ели ночью. Уормила минимум за час до сна. Суп, овощи с мясом, каша.... Хоть что могло быть на ужин. Чаще, то, что ели в обед.
У нас всегда разное ест, то макароны с котлетой, то творожок Тема+фрукты. Это за 2 часа до сна. Фрукты и за час до сна ест, может и сухари и печенье. 🤷♀️