Как справиться с послеродовой депрессией?
Девочки, кто как справляется с постродовой депрессией? Поделитесь своими реально работающими лайфхаками #первыйпост
Лучший комментарий
Комментарии
Чтобы что то посоветовать нужное, хотелось бы понимать возраст ребёнка или детей
Найти хорошего собеседника,который и поможет и поддержит.
У меня была. Жалею, что вовремя не обратилась к психологу.
@biochaking_clinic, ближе к 2 годам ребёнка. Все еще в психотерапии, ноу же другие запросы
@alexyurova26 как строятся занятия? Вы сначала рассказываете что вас беспокоит, а потом вам дают упражнения, которые помогают справиться?
@tatyana294, в основном хватает высказаться, обсуждения и рефлексии. Задания и упражнения очень редко
Надо себя беречь в первую очередь,отодвигать дела и лучше лишний раз поспать,отдохнуть.и важно понимать,что это проходит!даже второй раз боялась,что накроет.накрыло,но гораздо меньше
@biochaking_clinic, оставлять по возможности ребенка с кем-то и ходить в кафе,кино например. Я помню это дебильное ощущение,что у людей жизнь продолжается,а ты застрял будто
@annamishina1 да, это невероятно раздражает, когда другие завоёвывают новые вершины, а ты на одном месте и очень долго. Может быть рассмотреть этот вопрос с другой стороны, будто рождение и воспитание ребенка - это тоже прогресс достижений и самореализации? Или это не поможет ? 😅
@tatyana294, поможет.как давно вы родили?
Вы красотка и с вам все хорошо.
Психолог, самоанализ, повзрослеть.
Все же, рожая ребенка мы понимаем, что это не на один месяц и все карьеры придется отложить. Такова жыыыызнь :) Создатели тупых стереотипов о деградации, стагнации и прочего очернения Материнства как явления принижающего женщину - пусть отсохнет у них язык)))) ни один офисный рачок не делает такого скачка в развитии как мама. И я не о навыке бумажки туда-сюда складывать и калькулятор теребить. Если воздушные замки придавили тяжелыми обломками, то да....Терапия, вторые уши, реорганизация сознания, возможно, ноотропы, но это уже доктора знают.
Но вообще, самый гвоздь материнства, где все режутся- научиться бескорыстно отдавать.
Научитесь если и примите новую себя и свою новую жизнь с ребетенкой- пройдет депрессия.
Стадать по прошлой жизни или по какой-то идущей где-то и мимо приходящей- путь в никуда! Живите сполна вашу! Ищите помощников. Вы справитесь!
В три месяца ребенка я пожалела, что родила и были плохие очень мысли.
Наладила уход за ребенком, несколько сессий с психологом, мятный чаечек, массаж на дом, прогулки с мужем и малышом. 🫡
Ванна, скрабики. Чтиво о ведущей роли и физиологии материнства.👍🏻
Добрые фильмы и много слёз.